Зелений, червоний, жовтий, помаранчевий ... Перець низькокалорійний, з високим вмістом води, багатий клітковиною і майже не забезпечує жиром. Вони дають дуже хороший смак нашій їжі і є хорошим варіантом, щоб не захворіти.
Скільки калорій має солодкий перець?
- Енергетична цінність перцю на 100 грам містить 15 калорій.
Інші характеристики зеленого, червоного, жовтого та оранжевого болгарського перцю:
- Вони забезпечують 92% води.
- 7 грамів вуглеводів.
- 4 грами клітковини.
- 0 грам білка.
- Багато вітаміну С, 131 мг.
Їсти перець - це здоров’я:
- Вони допоможуть вам підняти захисний захист (щоб уникнути застуди та грипу).
- Бережіть своє серце.
- Вони є антиоксидантами.
- Вони допомагають поліпшити кровообіг.
- Підтримує здоров’я очей, волосся та шкіри.
- Завдяки своєму вітаміну В6 він допомагає нам використовувати енергію споживаних білків.
- Вони також багаті цинком, ключовим мінералом, який допомагає нормально виробляти гормони, мати гарну пам’ять, бути активним та забезпечувати належну роботу мозку.
- Допомагає в передачі нервового імпульсу.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові
- Це добре для зниження рівня холестерину.
- Вони протиракові.
Ось чому їсти перець - це хороша їжа, корисна для здоров'я і низька калорійність, ідеальна для тих, хто хоче підтримувати здорову вагу.