зміна

Прихід гарної погоди вітає всілякі дієти, які обіцяють швидкі результати без особливих зусиль. Зокрема, підраховано, що 80% іспанців, які хочуть схуднути, витрачають в середньому 60 євро на місяць на всі види лікування, а загальна вартість становить 2050 мільйонів євро на рік. Лікар Тереза ​​Монтойя Альварес Служби ендокринології та харчування Університетської лікарні Інфанти Олени у Вальдеморо, інтегрованої в мережу охорони здоров'я Мадридської громади, попереджає, що "так часто з'являються нові" диво-засоби "для лікування ожиріння з метою досягнення швидкого та інтенсивна втрата ваги за будь-яку ціну без шкоди для наукових доказів, безпеки та середньо- та довгострокових результатів ".

Очевидно, що ці речовини суперечать справжньому лікуванню ожиріння як хвороби, яка, за словами доктора Монтойя, прагне «досягти зміни харчових звичок та збільшення щоденної фізичної активності, а разом з цим і помірної та стійкої втрати вага від 5 до 10%. Сьогодні ми знаємо, що ця втрата ваги досягає значного зниження серцево-судинних факторів ризику, таких як діабет, гіпертонія та дисліпідемія ".

Тому фахівець з ендокринології наполягає на тому, що «схуднення повинно бути повільним і поступовим, домагаючись зменшення жирової маси, а коли цього не відбувається, відбувається переважно втрата вмісту води або сухої маси організму, що буде основою для його швидке відновлення ".

Щоб досягти цього, відділ ендокринології та харчування Університетської лікарні Інфанта Олена пропонує, як вихідну точку, включити зміни у спосіб життя, і серед стратегій для досягнення цього вони рекомендують:

  • Загальні цілі: поважати час їжі, їсти 3-5 разів на день, готувати просто, їсти невеликими порціями та регулярно займатися фізичними навантаженнями.
  • Коли йдеться про вказівку дієтичного плану, дуже важливо його індивідуалізувати, а не однаково для всіх. Простий спосіб розрахувати добові потреби в калоріях - помножити вагу пацієнта на цифру між 20-25 (вища у чоловіків, молодих людей та інтенсивних фізичних навантажень і нижча у жінок, літніх пацієнтів та легкої фізичної активності).
  • Дієтичний план повинен базуватися на середземноморській дієті, бути індивідуальним, гнучким, сприяти автономності пацієнта та таким, який можна зберегти в довгостроковій перспективі. Так само він повинен супроводжуватися планом фізичної активності з однаковими характеристиками. Хорошим інструментом для включення обох аспектів є метод бірж.
  • Фізична активність необхідна, особливо на етапі підтримання ваги.

Про університетську лікарню Інфанта Олена

Університетська лікарня Інфанта Олена, розташована у Вальдеморо, надає допомогу жителям Вальдеморо, Сіємпозуелос, Тітульсія та Сан-Мартін-де-ла-Вега, а також іншим громадянам з інших областей охорони здоров'я, підтримуючи цілі високоякісної допомоги та передових технологій., ефективність та професіоналізм.