Сьогодні я прийшов поговорити з вами про те, що, мабуть, більшість із вас бачили по телебаченню: «метод Осміна». Перш за все, і якщо хтось його не знає, то телешоу в якому показаний цей новий метод схуднення, в основному складається з особистого тренера, як би це не називалося, під назвою Осмін, який консультує своїх «клієнтів» з різними та екстравагантними методики для схуднення та вправи посеред вулиці, де багато разів трапляються ситуації, які межують із смішним.

осміна

покажчик змісту

На чому заснований «метод Осміна»?

Три основні опори, на яких Осмін Він каже, що його метод схуднення базується на наступних трьох, два з яких абсолютно абсурдні:

  1. Вправи посеред вулиці, тип „паркур”: люди, які з’являються в програмі, виконують на вулиці всілякі вправи, від звичайних віджимань, бігу до повзання під машинами, наприклад.
  2. Дієта, заснована лише на рибі, салаті та воді: це один із абсурдних моментів.
  3. Ніякого сексу: інший момент, який навіть є непродуктивним для схуднення.

Тепер давайте розберемося з добрими і поганими наслідками «методу Осміна» покроково.

Фізичні вправи на вулиці

Існує багато способів займатися спортом, і кожна людина вибирає той, який їй найбільше подобається. Особисто займатися на вулиці, якщо вона не знаходиться у відповідних місцях, не рекомендується з двох причин: по-перше, тому що ви можете дратувати людей і потрапляти в халепу, а по-друге, тому що нещодавно в Іспанії вийшов закон, який забороняє.

Тим не менш, нашому тілу все одно, де ми займаємося спортом, результат однаковий: витрата калорій, яка стане в нагоді для схуднення, отже пункт один із «методу Осміна» - це хороший момент для схуднення.

Дієта на основі риби та салатів

Цей пункт абсолютно смішний: можна їсти все і худнути, а насправді це потрібно робити. Засновувати дієту на двох продуктах - це як неприродно для людини, так і нездорово. Нам не вистачить нескінченності поживних речовин, вітамінів та мінералів, які містяться в таких продуктах, як м’ясо, бобові або рис, щоб навести кілька прикладів.

Вже було показано з відомою "дієтою Дюкана", що засновувати нашу дієту лише на споживанні білка, як це робить "метод Осміна", очевидно, допомагає схуднути, але як тільки дієта закінчує ефект відскоку і збільшення ваги жорстокий.

Ключовим моментом для схуднення є вживання менше калорій, ніж організму потрібно для виконання своїх функцій. Очевидно, що якщо ви майже не їсте речі з калоріями, ви точно їх отримаєте, але ви можете і повинні худнути, вживаючи всілякі продукти, тоді як у вас дефіцит калорій, ви худнете.

Я міг би написати книгу про це, тому що це дає змогу довго говорити, але майте на увазі це найкращий спосіб схуднення - це не диво-дієта і тим більше не запропонована «Методом Осміна», тому пункт 2 методу є абсолютно абсурдним і шкідливим для нашого організму.

Ніякого сексу

Секс має незліченну користь для нашого тіла та для нашого здоров'я, таких як:

  • Підвищує рівень тестостерону, що змушує нас більше працювати під час тренувань і побічно сприяє спалюванню жиру та набору м’язової маси.
  • Це найкращий природний релаксант, який існує, і тому допомагає усунути стрес. Коли рівень стресу мінімальний, наше тіло має тенденцію накопичувати менше жиру.
  • Секс - це дуже повноцінна вправа, в якій організм спалює багато калорій.
  • Це природний стимулятор, він підвищує наш моральний дух і змушує нас виходити з режиму, що завжди добре, коли ви сидите на дієті.

Отже, пункт третій: «Ні сексу», абсолютно абсурдно виконувати його.

Короткий зміст хорошого і поганого "методу Осміна"

Пункт 1 занять на вулиці може бути прийнятним, хоча є кращі місця для занять спортом, а пункт 2 (дієта на основі риби та салатів) та пункт 3 (уникати сексу за будь-яку ціну) абсолютно не рекомендуються.

Я вважаю обурливим, як така популярна телевізійна станція може рекламувати подібну програму, де людей абсолютно дезінформують про те, як схуднути, а також їм пропонують метод схуднення, «метод Осміна», що це навіть шкідливо для нашого здоров'я.