Астма - одне з найпоширеніших хронічних захворювань у дітей у світі. Загалом, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, на неї страждають приблизно 235 мільйонів людей. Це турбує багаті та бідні країни.

жити

Хоча це хвороба на все життя, жити з нею може бути простіше. Просто дотримуйтесь порад фахівців.

Завжди переконайтеся, що у вас є інгалятор

Напади астми можуть бути смертельними. Ви також можете запобігти їм за допомогою ліків та інгаляторів, які допомагають зняти напругу дихальних шляхів.

Якщо вам потрібно використовувати інгалятор більше трьох разів на тиждень, це означає, що хвороба не контролюється, і ваш лікар повинен переоцінити дозу препарату.

Познайомтесь із причинами нападу

Кожен, хто страждає на астму, повинен знати, що викликає судом. Будь то хутро тварин, цвіль, тютюновий дим або пилок.

Добре зафіксувати всі тригери та намагатися уникати їх.

Зверніть увагу на вагу

Різні дослідження показали, що ожиріння погіршує симптоми астми або навіть відстає від спалаху.

Вчені не можуть точно сказати, чому це так, але вони вважають, що винні запалені та набряклі дихальні шляхи. Багато людей з ожирінням страждають хронічним запаленням.

Підтримуйте порядок та чистоту

Пил часто є пусковим механізмом для судом, тому від нього потрібно позбутися. Слід пилососити підлогу та мити меблі принаймні двічі на тиждень.

Використовуйте пилососи зі спеціальними HEPA-фільтрами. Витираючи пил, ніколи не робіть його сухим, оскільки ви лише непотрібно його розмішуєте.

Не забувайте про постільну білизну, в якій часто мешкає багато мікроорганізмів. Міняйте простирадла принаймні раз на місяць.

Деякі астматики дуже чутливі до білків, що містяться на шкірі тварин. Якщо ви все ще хочете мати свого вихованця з собою, купуйте його частіше.

Дихальні вправи та рух

Дослідження показують, що дихальні вправи, такі як методи Папворта та Бутейко, можуть покращити симптоми захворювання та зменшити потребу у використанні інгалятора.

Однак не слід забувати, що це допоміжні методи лікування, які слід застосовувати разом з ліками.

Астматик також може бути активним. Фізична активність покращує роботу легенів та зміцнює імунітет. Але не потрібно перебільшувати. Натомість вибирайте м’які аеробні вправи - такі як ходьба, йога або плавання.