Важко досягти ідеального тіла всього за один місяць, і якщо це здійснюється за допомогою чотирьох хвилин вправ на день, це здається неможливим. Однак за допомогою "Методу Сакуми", створеного японським тренером Кенічі Сакумою, цього можна досягти без проблем. Принаймні так він каже.

отримати

Фізичний тренер знімався у багатьох історіях успіху з міжнародними королевами краса з Японії, США, Франції чи Англії. Кенічі Сакума запевняє, що "чотирьох хвилин вправи на день достатньо, щоб схуднути і тонус без ефекту відскоку тих частин нашої анатомії, які нам подобаються найменше, якщо ми робимо правильні вправи".

Сакума пояснює свою техніку у книзі «Метод Сакуми». Повне тіло, яке я представив кілька місяців тому в Мадриді. Тоді тренер сказав, що "головне полягає в збалансованому зміцненні м'язів, щоб збільшити енергію, споживану нашим тілом, навіть у спокої, без необхідності додаткових зусиль".

За словами Сакуми, цей метод "підходить для будь-якого віку та статі, він пропонує дуже прості рухи для зміцнення, головним чином, м'язів живота та тулуба. Чим більше у нас м'язової маси, тим краще буде працювати наш основний обмін".

Ключ: вирівняти корпус

Головне - "досягти правильного вирівнювання тіла". Японці впевнені, що втрата ваги полягає не в типі фігури, а в способі її використання. "Завдяки вправам, які я пропоную, ви навчитеся використовувати м'язи, на які зазвичай не звертаєте уваги і які є ключем до поліпшення вашої фігури та основного обміну. ​​Це змусить ваше тіло навчитися спалювати жир, не змінюючи спосіб життя", - говорить він. у своїй книзі.

Перший крок до райського тіла, який він обіцяє, це "навчитися розтягувати м'язи, тоді ми повинні їх активувати і, нарешті, нам доведеться виконувати вправи" м'язова пам'ять ", щоб ми не накопичували жирову тканину знову".