Сьогодні багато хто вже знає як схуднути за допомогою макробіотиків. Скорочення споживання рафінованої їжі, молочних продуктів та солодощів часто призводить до автоматичного схуднення. Навіть незважаючи на це, іноді загальних рекомендацій щодо макробіотиків недостатньо, щоб скинути бажану вагу. У цих випадках для досягнення наших цілей ми повинні вдаватися до конкретних моделей або систем у загальних рамках макробіотики.

У випадку схуднення ми можемо вдатися до моделі, створеної консультант з макробіотиків Verne Varona, створений для прискорення схуднення або боротьби з наслідками життя, вільного від фізичних вправ або з низькою активністю щитовидної залози. План починається з наступного графіка.

середземноморські
Діаграма, щоб дізнатись, які типи їжі вживати під час макробіотичної дієти, щоб схуднути

ГРАФІКА, ЩО НАС НАПРАВЛЯЄ Схуднути за допомогою макробіотиків

  • 50% їжі становитимуть овочі, приготовані різними способами: бланшовані, обсмажені, варені, поєднані зі злаками тощо.
  • 15% зерен злаків: бурий рис, просо, ячмінь, овес тощо. Вони продають у супермаркеті не пластівці чи «злаки» на сніданок, а ті зерна, які є на заводі
  • 5% від усього, що ви хочете
  • 5% напоїв. Намагайтеся уникати газованих напоїв або солодких газованих напоїв
  • 5% фруктів, особливо сезону та клімату, де ви перебуваєте. Тепер, коли ми влітку, спробуйте кавун, диню, персик, вишню, виноград ...
  • 5% нових продуктів. Зберігайте задоволення та залишайте простір для подальшого навчання з життя
  • 5% насіння (кунжут, соняшник, гарбуз), горіхи (волоські горіхи, мигдаль, фундук) та якісні олії. Пам’ятайте, що це 5%, оскільки вживання цього виду їжі змушує вас захотіти більше, тому вводьте невелику кількість в їжу і не приймайте їх поодинці
  • 10%, що містить бобові та/або тваринний білок

Ми можемо доповнити відсоток, побачений вище, наступними примітками щодо дієти:

Якщо вас цікавить, як схуднути здоровим способом, ви можете розширити інформацію, перейшовши до наступного запису, також опублікованого на цій сторінці: Схуднення за допомогою макробіотиків