інструмент

Чому я не можу отримати те, що задумав?

Припускаю, вас коли-небудь захоплювало розчарування в недосягненні цілей, яких хочете у своєму житті, таких як економія на подорож вашої мрії, відкриття бізнесу чи втрата зайвих кілограмів.

Тепер питання в ... Ви запланували свою мету, як грати?

У цій статті ви дізнаєтесь як сформулювати свої цілі для їх досягнення, за допомогою методу SMART, широко застосовується як у професійному, так і в особистому плані.

Що таке мета

Завдання (або мета) є кінець, на який спрямовані дії чи побажання когось.

Звичайно, існують різні типи цілей: особисті, професійні, ділові тощо.

Цілі чи завдання, які нас зараз цікавлять, - це особисті цілі, які люди пропонують собі і можуть бути пов’язані з такими сферами, як гроші, здоров’я, робота тощо.

Однак усі особисті цілі прагнуть до єдиної спільної мети, а це добробут та особисте вдосконалення.

Чому важливо мати цілі чи завдання в житті

Думаю, ви вже знаєте, наскільки важливо ставити цілі чи завдання в житті.

Так чи інакше, ми всі ставимо цілі протягом усього життя. Проблема полягає в тому, що ми не зобов’язуємось їм виконувати їх достатньо. Легше захопитися рутиною і тим, що має статися.

“Люди не лінуються, у них просто безсилі цілі. Це цілі, які їх не надихають ", - Тоні Роббінс.

Метод SMART допомагає вам поставити цілі так, що ви майже можете їх торкнутися. Тому ми часто зазнаємо невдач, коли ставимо перед собою цілі. Це не те саме, що сказати "я хочу схуднути", ніж "я втрачу 10 кг за 6 місяців", що є більш відчутним.

Якщо вам це ще не було зрозуміло, я перелічу деякі причини, чому важливо ставити цілі:

  • Надайте сенс своєму життю.
  • Вони змушують вас досягти бажаного життя.
  • Ви покращуєте якість свого життя.
  • Ви виключаєте старі звички і набуваєте нові.
  • Ви встановлюєте, які пріоритети у вашому житті.
  • Тримай мотивацію.

SMART метод: керівництво користувача

Настав час вживати заходів, тож візьміть ручку та папір, бо час писати.

Перш за все, дозвольте познайомити вас із вашим новим другом, SMART. Так, я сказав новий друг, тому що коли ти його досконально знаєш, то не захочеш розлучатися з ним протягом усього свого життя.

SMART - це метод або інструмент, щоб визначити "розумно" (розумно, англійською мовою) ваші цілі. Більше того, це акронім англійською мовою слів: конкретний, вимірюваний, досяжний, відповідний та своєчасний.

Не хвилюйтеся, якщо ви не знаєте, що вони означають. Далі я покажу вам іспанський переклад кожного слова та поясню, з чого складається кожне з них:

  • Конкретні

Будьте максимально конкретні в цілі, яку ви собі поставили. Мозок не розуміє загального чи неоднозначного. Краще зрозуміти візуальне та конкретне.

Наприклад, якщо ваша мета - схуднути, ви повинні сказати це так: "Я збираюся схуднути на 10 кг ваги".

Якби це заробляло більше грошей, ви повинні сказати це по-іншому: "Я збираюся заробляти на 500 євро на місяць додатковою роботою".

  • Вимірюваний

Щоб відстежувати, як рухається ваша мета, або знати, чи ви її вже досягли, потрібно вжити заходів. Це просто, як встановити одиницю виміру (кілограми, роки, відсотки тощо)

Таким чином, ми могли б говорити про "схуднення на 10 кілограмів" або "отримання 100 євро".

  • Досяжно

Зберіть усі ресурси, які у вас є, і запитайте себе, чи є у вас все необхідне для досягнення цієї мети.

Очевидно, що для досягнення своїх цілей ви повинні вкласти в це свій розум і своє тіло, ви повинні бути амбіційними. Якщо ви не думаєте, що зможете цього досягти, вам слід переформулювати ціль або залишити це на мить осторонь.

Наприклад, ви не можете розраховувати скинути 10 кілограмів за тиждень або виграти Нью-Йоркський марафон після тренувань протягом місяця.

  • Відповідне/реалістичне (відповідне)

Дуже схожий на попередній пункт. Важливо, щоб ви усвідомлювали, що ваш поточний стан та ваші ресурси сприятливі для досягнення вашої мети.

Наприклад, перемога в нью-йоркському марафоні може бути досяжною метою, але вона може бути нереальною через ваш поточний стан здоров’я чи вік.

  • Час (своєчасний)

І останній момент - позначити проміжок часу або дату для досягнення своєї мети.

"Злі язики" кажуть, що те, що не має дати, яку потрібно закінчити, ніколи не закінчується.

Отже, слідуючи рядку попередніх прикладів, ми могли б сказати, що хочемо втратити x кілограмів ваги за 1 рік, заробити x грошей до грудня наступного року.

Що ви думаєте про метод SMART?

Зрештою, все базується на збитті тих загальних уявлень про те, чого ми хочемо досягти, щоб мозок це зрозумів і відчув мотивацію робити це.

Тепер ваша черга розпочати встановлювати цілі на найближчі кілька років. Тож візьміть ручку і папір і починайте мріяти.

Приклади цілей SMART

Щоб допомогти вам сформулювати власні цілі чи цілі, ось кілька прикладів, які надихнуть вас:

  • Я хочу ходити в спортзал 3 рази на тиждень протягом року.
  • Я хочу економити 100 євро щомісяця протягом 5 років.
  • Я хочу раз на рік їздити за межі своєї країни.
  • Я хочу заробити додаткові 100 євро щомісяця до грудня цього року.
  • Я хочу читати мінімум 50 книг на рік.

Завершення

Ви щойно навчились користуватися найпотужніший інструмент постановки цілей у світі розвитку особистості та бізнесу.

Але ніщо, що написано в цій статті, не має сенсу, якщо ви не застосовуєте це на практиці.

Отже, тепер, коли ви знаєте, як сформулювати мету, оберіть особисту мету, яку хочете досягти цього року, напишіть дорожню карту із кроками, які ви будете робити для її досягнення, і приступайте до роботи ... на вашу нову вас чекають ви!

Ви хочете відкрити свої області вдосконалення та почати створювати життя своєї мрії?

Підпишіться на мій бюлетень та БЕЗКОШТОВНО отримайте путівник:

"НАВЧАЙТЕСЯ ВИКОРИСТОВУВАТИ КОЛЕСО ЖИТТЯ І ОТРИМАТИ КРАЩУ ВЕРСІЮ"

+ Шаблон для друку.

Ідеально! Ще один крок: підтвердьте свою електронну адресу електронною поштою, яку я вам надіслав. Якщо ви не бачите його чітко у своїй папці "Вхідні", перевірте, чи воно в папці "Спам".

чуйний цього сайту - Рауль Кабезас Гонсалес, чий призначення - це надсилання моїх публікацій, а також комерційних електронних листів із легітимація Вашої згоди, наданої у формі.

адресат з ваших даних (інструмент, яким я користуюся) - це Mailrelay. Він знаходиться в Іспанії, і ви можете скористатися своїми правами доступу, виправлення, обмеження або видалення своїх даних (див. Політику конфіденційності).