Віму Хофу більше 60 років і він спочатку голландський. За своє життя він зробив надзвичайні твори, у нього 21 рекорд Гіннеса. Тренінг з трьох стовпів змусив його свідомо контролювати дихання, пульс, кровообіг і витримувати екстремальні температури.
Деякі з його записів:
- Півмарафон пробіг Полярне коло босоніж, лише в шортах
- Плавання під льодом на 66 метрів на один вдих
- Висить на одному пальці на висоті 2000 метрів
- Сходження на найвищі гори світу в шортах
- Біг повного марафону в пустелі Наміб без пиття
- Покритий льодом до шиї протягом 2 годин
Три стовпи методу Віма Хофа
Терапія холодом
Холод - це дуже ефективний засіб для розвитку розумової та фізичної сили та здоров’я. Холод вчить нас приймати і розслаблятися навіть у складних умовах, і це дуже важливий досвід для щасливого життя. Ми поступово застосовуємо нове ставлення до прийняття до всіх сфер життя і таким чином стаємо внутрішньо вільними. Це кінець страждань і початок пробудження. Холод значно збільшує життєву енергію, але лише в тому випадку, якщо ми тренуємось ефективно та відповідально. Загартовування зміцнює серцево-судинну систему організму і тим самим покращує регенерацію та регулює кров'яний тиск. У холодній воді організм виробляє гормони, які дають приємні відчуття, і бонусом є зменшення запалення в організмі. Протягом усього часу ми відчуваємо внутрішню тишу і розчинення его і часу. Чудова мить тут і зараз.
Дихання
Життя в цьому тілі починається з вдиху і закінчується видихом. Тим часом у нас є кілька вдихів і видихів, і від нас залежить, як ми з ними справляємося. Навчимося свідомо сприймати дихання і добре ним керувати. Ефективність дихання суттєво пов’язана з кількістю життєвої енергії, здоров’ям та внутрішнім спокоєм. Дихальні вправи готують нас до складних умов життя. WHM дихання разом зі свідомістю звільнення в нас звільняє емоції, які ми раніше пригнічували. Це дихання поступово відкриває замкнене в нас. Таким чином, ми стаємо цілісною істотою, яка може подружитися з будь-яким внутрішнім і зовнішнім станом. Ми можемо бути спокійними, навіть якщо відчуваємо смуток, дитячу радість чи гнів або будь-який колір між ними. Це сила, друзі.
Налаштування розуму
Внутрішній пейзаж - це наша увага та фільтри, за допомогою яких ми сприймаємо те, що відбувається. Ми вчимося реалізовувати себе як спостерігача і таким чином отримуємо розуміння та здорову дистанцію від усього, що відбувається. Поступово ми виявляємо, що за необхідності можемо змінювати свої фільтри сприйняття та моделі поведінки. Таким чином, ми вчимося звільнятись від невідповідних нам ролей там, де нам комфортно. Ми вчимося бути собою і усвідомлюємо, коли поводимося неприродно і впадаємо в напругу і втому, хвороби. Здоров’я і все, що ми робимо в житті, і те, як ми це робимо, походить від нашого внутрішнього світу. Звичайно, ми робимо це у формі переживання через подих і холод. Щоб мати можливість пережити такі глибокі зміни в довгостроковій перспективі, нам потрібно дружити зі страхом, і я можу допомогти тобі в цьому, з любов’ю, Мартін
Інтенсивна майстерня методів Віма Хофа
Інтенсивна майстерня методів Віма Хофа
Цей курс дає всебічне цілісне уявлення про окремі елементи методу Вім-Хофа. Ми підходимо до контексту життя та моделей нашого розуму, які ми свідомо змінюємо під час практики дихання та загартовування, щоб зробити життя більш ефективним у намірах на щастя, силу та здоров'я.
134 євро (у вартість входить лектор, харчування, професійний фотограф).
Метод Вім-Хофа Низькі Татри
Метод Вім Гофа у вихідні дні
Крпачово, готель Полянка, в мальовничому оточенні самоти та гірського озера
Мета перебування - передати учасникам знання через власний досвід. Самопізнання та усвідомлення принципів життя. Розуміння того, що справжнє щастя походить зсередини, з миру, а не ейфорії. Зниклий та стабільний мир може бути досягнутий лише завдяки здатності приймати всі аспекти свого внутрішнього «я» та емоції, а отже, приймати все, що приносить життя.
Ми тренуємось, просто приймаючи і відпочиваючи на морозі. Ми відчиняємо різні закриті двері нашого інтер’єру за допомогою дихальних вправ та живої музики (звукова ванна). Це робота з внутрішнім світом, одна з трьох опор методу Вім-Хофа.
Ви також можете прийти з родиною. Наприклад, якщо ваш партнер проводить час із оточуючими дітьми, ви все одно можете брати участь у заходах, і вони підтримуватимуть вас із заднього плану. Близькі, сімейні друзі можуть бути присутніми за певних умов, навіть під час спільних заходів, які завжди повинні бути узгоджені безпосередньо з Мартіном, у межах, що підтримують мирний курс.
Якщо ваш друг, партнер хоче повноцінно взяти участь у курсі, необхідно зареєструватися для перебування як учасник.
Проживання WHM приносить:
А. Якісна підготовка до ефективного та безпечного затвердіння повітря
- ми опишемо сигнали, які повідомляють нам, що "зараз час одягатися"
- ми детально опишемо, як відбувається цей вид загартовування, на що слід стежити тощо.
- ми вивчимо техніки концентрації, які дозволяють нам легко впоратися з цим (вирівнювання кроку з диханням тощо)
- кризові ситуації, як їх розпізнати, як діяти в них ефективно, безпечно і точно
Я можу впоратися з пішохідною стежкою, яку ви вибрали?
На це запитання я із задоволенням відповідаю, що ми обираємо маршрут відповідно до того, як ми сприймаємо здібності та потенціал групи, і відповідно визначаємо маршрут. Ми також сприймаємо погоду, яка є важливою частиною вибору маршруту та його довжини. Це перебування не орієнтоване на екстремальний зимовий туризм шляхом загартовування, ми пропонуємо спеціальний курс II рівня. що є продовженням викладання. Це перебування призначене для початківців, а також для просунутих і служить для вивчення основ цього цікавого виду загартовування. Пізніше доцільно спробувати більш вимогливий туризм, але для початку виявилося корисним вибрати більш світлий рельєф і більше зосередитись на нашому інтер'єрі в місцях, де менше туристів і спокою.
B. Загартовування в природному озері
- Інструкції, наш супровід та досвід загартовування в природному гірському озері. Тут ми відповімо на всі питання практики. Ми робимо це у формі пильного ритуалу, насолоджуємось атмосферою в колі друзів.
C. Орієнтація у внутрішньому ландшафті (мислення - третій стовп WHM)
Ми відкриємо ці теми на їх основному рівні, щоб ми могли застосувати їх до практики методу та життя Віма Хофа. Ми будемо робити різні вправи та моделювати ситуації. Це дегустації тем, які Матуш Свінчак та Мартін Там повністю викладають в Університеті свідомого життя.
D. Дихання, дихальні вправи Метод Вім Хофа.
- Як дихати здорово та ефективно? Як дихати в стресових ситуаціях? Оволодіння ефективною та перезавантаженою технікою дихання, яку ви можете робити щоранку після курсу. Дихання - це дуже важлива частина навчання.
Ціна проживання
Ціна 242 євро у разі перебування на вихідних включає:
- Лектори та путівники разом із професійним фотографом (якісні фотографії можна отримати після курсу для завантаження) разом із документом про наукові дослідження у зв'язку з методом Віма Хофа.