Карантин коронавірусу призвів до різних ініціатив у соціальних мережах. Одним з них є #YoEntrenoEnCasa, який заохочує користувачів ділитися своїми тренуваннями або стежити за іншими користувачами, які діляться своїми рутинами в прямому ефірі.
Однак це не єдиний варіант вправи вдома. Ми також можемо використовувати програми для фітнесу з путівниками та тренуваннями для різних рівнів. Отже, якщо ви хочете створити свій власний #YoEntrenoEnCasa, ви можете взяти до уваги деякі з цих програм.
Вправи вдома
Ця програма призначена для тих користувачів, які хочуть набрати м’язи або зміцнити певні частини тіла. Тож якщо ви не хочете втратити роботу, яку ви вже зробили на своїх пресах, ногах або сідницях у тренажерному залі, ви можете імпровізувати тренувальні заняття за допомогою цього додатка.
Деякі особливості, які слід виділити:
- Ви можете вибрати між планами навчання для початківців, середніх та просунутих
- Він має групи вправ для основних груп м’язів (прес, грудна клітка, спина тощо)
- Відстежуйте свій прогрес та відданість навчанню
- Ви можете встановити нагадування
- Усі вправи мають анімацію та відео, щоб покроково бачити.
Щоб ваше навчання було організованим і постійним, програма дозволяє вам створювати щотижневі цілі, вказуючи, скільки днів на тиждень ви збираєтеся тренуватися. З цих даних буде створений календар, який з часом ви зможете переглянути в історії.
Жіночий фітнес
Ви можете використовувати цей додаток для тонізувати тіло, підтримувати фізичну форму або худнути.
- Ви можете поставити собі мету або зосередитися на одній частині тіла. Наприклад, тонізувати сідниці.
- Всі тренування займають кілька хвилин на день. Ви можете вибрати 7-хвилинні тренування або вправи для розминки, розтяжки, зняття болю тощо.
- Ви зможете відстежувати час, який приділяєте тренуванням, і скільки калорій втратили за допомогою вправ
- Є вправи з організованою анімацією для початківців, середніх та просунутих
Якщо ви хочете, ви можете створити профіль, щоб зберегти всі ваші дані та прогрес, або просто використовувати додаток як гість.
Тренер Sworkit
Ця програма може бути ідеально підходить для людей похилого віку або тих, хто хоче пройти повне навчання. І, звичайно, теж є інтенсивні вправи для тих, хто має цілі конкретні.
- Ви можете вибрати час, який ви збираєтеся інвестувати на кожному тренуванні
- Це дозволяє зосередити увагу на конкретних ділянках тіла, вибрати ступінь складності та категорію
- Ви також знайдете вправи для пілатесу
Однією деталлю, яку слід пам’ятати про цю програму, є те, що вона не є безкоштовною. Вам потрібно платити щомісячну підписку, щоб отримати доступ до всіх її функцій. Але не хвилюйтеся, щоб з’ясувати, чи саме це ви шукаєте, ви можете обрати 7-денну безкоштовну пробну версію.
Табата HIIT
Якщо те, що ви шукаєте в додатку тренування високої інтенсивності, ви можете спробувати Tabata HIIT.
- Ви плануєте тренуватися серед інших можливостей для роботи з живота, ніг, верхньої частини тіла, спалювання жиру.
- Додаток має зворотний відлік, щоб ви могли виконати відповідну вправу за обмежений час.
- Ви можете створити свій власний графік, встановивши дні, коли ви збираєтеся займатися
- Має кількість калорій та інші основні дані
Це простий додаток, ви просто вибираєте план вправ, який вас цікавить, і все. Якщо ви хочете отримати доступ до інших функцій, вам доведеться вибрати підписку.
Ранкові вправи для дітей
І ми не забуваємо про маленьких у будинку. Вони також повинні бути в дорозі, оскільки вони не зможуть відвідувати ігри та фізичне виховання, які викладають у школах. Є багато цікавих пропозицій. Одна з них - ранкові вправи для дітей.
Діти просто повинні повторити вправи, які виконує персонаж програми під час відтворення музики. Це прості вправи, оскільки вони призначені для маленьких дітей.
Щоразу, коли вправу завершено, одна зірка загоряється, а наступна проходить. Просто та розважально.