Цією статтею ми хочемо додати кілька порад до свого раціону. Ми зібрали для вас деякі методи схуднення з усього світу, які угорські жінки також можуть спробувати, якщо хочуть схуднути, можливо, вони будуть детоксиковані або хочуть оздоровитись фізично та психічно. Але вам також слід прочитати нашу статтю, якщо ви просто “просто” хочете жити здоровіше.

далеких

Дієта для тайських жінок

Зелений чай та спеції

Тайські дівчата не в першу чергу славляться своїми жировими подушечками, і це також пов’язано з їх кухнею. Основою раціону тайської культури є рис, багатий енергією, але вони також їдять багато овочів.

Їх споживання м’яса становить лише п’яту частину середнього європейського показника: вони майже не їдять ракоподібних та птицю, найчастіше рибу. Вони посипають перцем, часником або чилі свої рибні страви, які смажені на грилі, загорнуті в бананове листя. Вони використовують мінімум жиру для приготування низькокалорійних страв, але зниженню ваги сприяє також той факт, що їх спеції стимулюють травлення. Найвідоміші з них - соєвий соус, імбир, коріандр, лимонник і лайм (тобто вапно). Хоча вони їдять більше одного за один раз, вони їдять лише невеликі порції всього, тому вони швидше насичуються. Вони щодня п’ють здоровий зелений чай, який, згідно з дослідженнями, також допомагає в першу чергу запобігти ожирінню.

Коли тайці жадають якоїсь закуски між двома прийомами їжі, вони жують свіжі фрукти чи овочі. Чилі можна знайти майже у всіх продуктах харчування та напоях, тому він часто приправляє і їх напої: напр. одним з їх найбільших фаворитів є чорна кава чилі. Гострі спеції - хороші друзі для тих, хто харчується, оскільки вони зменшують почуття голоду, але при цьому посилюють обмін речовин.

За допомогою тайської дієти, що спалює жир, ви можете втратити приблизно 5 зайвих кілограмів за два тижні, крім того, що їсте п’ять прийомів на день.

Індійська дієта

Блаженна квасоля та горох

Один індійський майстер вважав найпривабливішою з чотирьох типів жінок, яких він ідентифікував, - оленеоке, пишне грудне, струнке і тендітне тіло - тіло, яке мало їло. Але як мало це мало?

Більшість жителів Індії є індусами, тому не вживають м’яса та яєць, але молоко та молочні продукти є частиною їх раціону. На півночі країни віддають перевагу крупам і хлібу, тоді як на півдні страви з рису та овочів. До найцінніших продуктів також належать фрукти, цукор та мед, які, на їхню думку, приносять щастя. Їм також подобаються бобові, особливо багата білками сочевиця, горох і квасоля, які також є в меню як основні страви та спеції. Оскільки індійці уникають важкої, жирної та розфасованої консервованої їжі, їх обмін речовин відбувається швидко, а організм міцний.

Замість десерту індіанці можуть вибирати з різноманітних тропічних фруктів і трав, які відвернуть тягу до вуглеводів і допоможуть спалити жир. Сюди входять насіння індійської блохи, яке насичує шлунок, або гідроксицитрат, який є екстрактом рослини гарцинії камбоджійської.

За допомогою свіжої, поживної їжі п’ять разів на день ви можете позбутися до п’яти кілограмів за два тижні.

Шведська дієта

Хліб, риба та компот

Тільки звичайно! - це шведський девіз, оскільки щодня подають лісові фрукти, м’ясо свіжої риби, молочні продукти та каші. Шведці не люблять смажити на жирі чи олії: готування на пару і на парі пом’якшує їжу. Їх лактаційний, травний хліб виготовляють із цільних зерен з коротким часом випікання, зберігаючи вміст вітамінів.

Виходячи з усього цього, шведські лікарі склали дієту, яка захищає здоров’я, стимулює травлення та обмін речовин, схудне та детоксикує, що живить та виводить з організму добавки та консерванти. Сюди входить дієта, багата клітковиною і вітамінами, багато-багато рідини та продукти з «негативною калорією», які навіть не наближаються до кількості, необхідної для перетравлення.

Замість десерту шведські жінки зазвичай п’ють фруктовий або овочевий сік між їжею, можливо, їдять компоти. Овочі та фрукти традиційно консервують заморожуванням, консервуванням, сушінням та маринуванням.

За допомогою шведської дієти ми можемо позбутися від півкілограма на день за умови, що ми їмо 5-6 разів на день і регулярно споживаємо суп і споживаємо не менше 2-2,5 л негазованої мінеральної води на день.

Що ще ми можемо зробити, щоб схуднути? Шведи насолоджуються скандинавською ходьбою, яка є різновидом вимушеної ходьби і допомагає зробити ноги м’язистими, а зайві жирові подушечки легко зникають.

Втрата ваги француженкам

Повільно, але тонко!

Хоча французи-гурмани люблять їсти, лише близько десяти відсотків мають надлишкову вагу, а жінки, як відомо, стрункі. Для них ключовим є якість, а не кількість споживаних калорій. Багато салату, сиру, риби, але нічого алкоголю та солодких безалкогольних напоїв! Вони їдять повільно, із задоволенням, що особливо рекомендується кожному під час дієти, оскільки для того, щоб відчути ситість, потрібно не менше двадцяти хвилин. Францужанки, які бажають схуднути, колись віддавали перевагу касторовій олії, яка - залежно від кількості - є сильним проносним, тому очищаючи кишкову систему, вони досягли значної втрати ваги різким методом.

Як десерт: під час основного прийому їжі вони їдять однакову кількість приблизно 500-600 калорій, тому французи повинні рівномірно розподіляти свої щоденні потреби в енергії, щоб вони могли контролювати свої закуски між прийомами їжі. Коли вони хочуть шоколаду, вони не пінять цілу плитку, а отримують достатньо лише кубиками чи двома.

Скільки ви споживаєте? Враховуючи, що заборонено їсти після четвертої години дня, дієта тривалістю до тижня обіцяє мінус 2-3 кілограми. Вагітним жінкам, підліткам та людям із певними захворюваннями перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем.!

Вправа: Ефективність французької дієти гарантована лише в тому випадку, якщо ви встигаєте займатися 20-30 хвилин на день. Французи, що славляться своїм упевненим та сексуальним сяйвом, не є наркоманами: вони із задоволенням їздять на велосипеді чи гуляють по дорозі на роботу та у вільний час.

Каліфорнійський жіночий раціон

Каліфорнія - рай для спалювання жиру.

Хоча загальновідомо, що американці, як правило, не в авангарді здорового харчування, каліфорнійці - виняток. Про меню швидкого харчування чи готових стравах не може йтися. Їх дієта заснована на фруктах та овочах, за допомогою яких вони багато роблять для профілактики раку та серцево-судинних проблем. Особливо рано вранці вони їдять свіжі, соковиті фрукти натщесерце, щоб розпочати свій метаболізм. А з такими делікатесами, як устриці, краби та риба, вони вносять поліненасичені жирні кислоти.

Однак найбільш рішучі можуть також спробувати тригодинну дієту Йорга Круза в Каліфорнії, яка говорить, що втрата ваги залежить не від підрахунку калорій, а лише від правильних термінів! Правило дієти відповідно до біоритму організму полягає в харчуванні кожні три години для оптимального обміну речовин.

Замість закусок: каліфорнійці їдять горіхи - які стимулюють травлення та прикрашають шкіру - та фрукти, такі як ананас, який є чудовим спалювачем жиру.

Скільки ви споживаєте? При п’ятиразовому харчуванні та лише 1200 калорій за тиждень ви можете втратити до двох з половиною кілограмів за тиждень.

Вправа: У Каліфорнії багато людей, які їдуть працювати на роликових ковзанах або на велосипедах, але водні види спорту та сонячне світло також стимулюють спалювання жиру.