Всі ведуть комфортне життя. Кому не подобається життя з певним ступенем комфорту? Однак, якщо ми виходимо за межі певної межі, наслідки можуть бути дуже негативними. Надмірно комфортний спосіб життя є джерелом багатьох проблем зі здоров’ям.

Дайте мені все зроблене

Ви любите все робити? Вам це дійсно подобається чи ви думаєте, що сподобалось? Реальність така, що ми віримо, що нам би подобалося життя, в якому нам не було б чого робити. Дуже часто можна почути, як люди ідеалізують життя без будь-яких зобов’язань. Але це справжня нісенітниця, про яку ми серйозно не замислювалися.

Однак не дивно, що з того часу ми так думаємо реклама дуже спрямована на те, щоб ми повірили, що ми будемо щасливими до тих пір, поки хтось чи щось полегшить нам життя. Там багато людей чи компаній, які полегшать вам життя, і ви вірите, що таким чином ви знайдете щастя.

комфорту

Правда полягає в тому, що будь-яка здорова людина могла б нудьгувати відразу, якби у них завжди все робилося.

Відмовтеся від своєї відповідальності

Одна з найбільших небезпек бажання все зробити це втрата особистої влади Що це тягне за собою. Отримуючи утопію життя без зобов’язань, ми передаємо посилки влади тим, хто обіцяє зробити все за нас.

Ми хочемо здоров’я і відповідальність за це здоров’я покладаємо на споживання наркотиків. Ми про це забуваємо в наших руках - зробити багато для бажаного здоров’я, не доходячи до хвороби.

Коли ми беремо відповідальність за своє життя, рішення, які ми приймаємо, завжди пов’язані з власною владою. Ви можете бути власником свого фізичного та психічного здоров’я та свого життя. Звичайно, для цього вам доведеться стати головним героєм власного життя. Як це зробити? Надто легко! Ви просто повинні це усвідомити ти єдина відповідальна за себе, ніхто інший.

Попрощайтеся з незнанням

Інший спосіб відмовитись від своєї влади - це відсутність інформації. Коли ми невігласи, їм дуже легко з нами впоратися. З цієї причини, якщо ви маєте намір розпочати керувати своїм життям та своїм здоров’ям, вам потрібно повідомити себе більше, ніж звичайні засоби масової інформації можуть вам показати.

Вам потрібно відкрити свій розум на інший спосіб життя. Дослідіть різні можливості, які виходять за рамки того, у що ми завжди вірили. Сьогодні існує безліч варіантів отримання інформації. Залиште диван і телевізор і починайте щасливіше та здоровіше життя.

Чи знали ви, наприклад, що кальцій у молоці - не найкращий варіант для ваших кісток? Ви все ще вірите, що єдиний спосіб отримати білок - це вживання м’яса? Чи біжите ви від сонця, бо вважаєте, що це погано? Ти все ще думаєш, що цукор дає тобі багато енергії? Якщо ви відповіли ствердно на декілька запитань, закликаю вас повідомити себе детальніше. Є набагато більше, ніж те, що вони нам сказали!

Малорухливий спосіб життя

Одним із наслідків перетину меж комфорту стає стати сидячою людиною. Сендентаризм є джерелом багатьох проблем зі здоров’ям. Якщо ми дозволимо захопитися надзвичайно комфортним життям, ми потроху відмовимося від звички робити мінімум вправ. Коли ми перестаємо рухати тілом, тіло перестає просити про рух. Таким чином ми потрапляємо в замкнене коло, з якого важко вибратися.

Сидячий спосіб життя та фізична бездіяльність є четвертою причиною смерті у всьому світі. Так само це пов'язано з 6% смертей у всьому світі. У сидячих людей набагато вищий ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету та ожиріння. Також сидяче життя пов’язана з депресією та емоційним дисбалансом.

Для всього цього нам терміново потрібно, відмовитися від сидячого життя і почати жити здоровіше. Чим раніше ви почнете, тим краще! Якщо ви почнете жити по-іншому, ви отримаєте винагороду дуже швидко. Щодня гуляти, частіше користуючись сходами або, можливо, не користуватися автомобілем - це три хороші способи старту.

Ожиріння

Як ми вже говорили, сидяче життя, в більшості випадків, призводить до ожиріння. Ожиріння пов’язане з численними захворюваннями дихальної, судинної та опорно-рухової систем, якщо назвати декілька.

Повні люди часто ведуть нездоровий спосіб життя. Окрім того, що вони ведуть сидячий спосіб життя, вони, як правило, не мають надто адекватної дієти. Сьогодні набагато легше їсти погано, ніж харчуватися добре. Будь-яка з багатьох страв, що пропонуються нам у супермаркетах чи ресторанах швидкого харчування, зазвичай завантажена неякісними жирами та великою кількістю цукру, не кажучи вже про хімічні добавки.

Ми повністю забули користь натуральної та повноцінної їжі. Зернові культури, наприклад, завжди рафіновані та насичені цукром. Люди, що страждають ожирінням або надмірною вагою, рідко харчуються дієтою на основі цільнозернових, овочів, фруктів та бобових.

Ще раз, ми повинні це зрозуміти ми відповідаємо за своє здоров’я. З невеликою кількістю інформації дуже легко включити здорові звички до свого повсякденного життя, які допоможуть вам жити набагато краще.

Наприклад, якщо ви доповнюєте трохи більш фізично активне життя гарною дієтою, вигоди, які ви отримаєте, швидко помітять. Намагайтеся уникати рафінованих продуктів, газованих напоїв або соків. Так само він зменшує або усуває жири тваринного походження. Натомість наповнити свій стіл сезонними овочами та фруктами; цільнозернових та зернобобових культур та якісних жирів. Спробуйте відмовитись від алкоголю для особливих випадків і вибирайте пити воду лише під час їжі.

За допомогою цих простих змін я запевняю вас, що ваше життя кардинально зміниться. Комфорт робить життя щасливішим, але ми повинні встановити межі.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.