6.12. 2009 Вам ясно, що те, чого немає в холодильнику, ви не можете їсти. Візьміть в нього інвентар, і ви будете вражені тим, як швидко ваша вага знизиться.

холодильник

Підпишіться на улюблений жіночий тижневик

Підпишіться на улюблений жіночий тижневик

Пов’язані статті

Чоловіки також мають проблеми із схудненням або набором ваги

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Здорове обладнання

Свіжі овочі - основа будь-якого здорового харчування

Заморожені трави - скуштуйте багато страв без зайвих калорій

Свіжі фрукти - найздоровіший делікатес, коли ти зголоднієш

Натуральний йогурт - підходить з фруктами як десерт або як основа для заправки салатів Нежирне молоко - найважливіше джерело кальцію, ви навіть не помітите різниці в порівнянні з повножирним молоком

Тушкована шинка - вибирайте з найбільшою часткою нежирного м’яса

Нежирний сир - він містить білки і багато кальцію

Соєвий крем - рослинна альтернатива вершків для ароматизації десертів та загущуючих соусів

Соєвий соус - натуральний, нежирний ароматизатор

Морська риба - найкраще джерело йоду

Варення - повинен містити не менше 55% фруктів

Викиньте або подаруйте тещу

Майонез - містить до 80% жиру

Збиті вершки - містить до 30% жиру

Готові пов'язки - У них занадто багато калорій

Змотанові йогурти - багато жиру і переважно цукру

Готові десерти - вони солодкі та містять багато штучних ароматизаторів

Салямі - містить більше 30% тваринних жирів

Плавлений сир - У ній багато солі

Лимонади - 1 літр підсолодженого напою містить до 23 кубиків цукру!

Молочні коктейлі - містять стільки калорій, скільки кола, а також багато цукру та штучних ароматизаторів

Фруктовий нектар - багато цукру і мало фруктів

Легкі напої - штучні підсолоджувачі викликають швидкий початок вовчого голоду

Заморожена піца або готові страви - містять багато солі, жиру та ароматизаторів