Доброго ранку та веселих свят!

четвірка

Наближаються дні їжі, вечері, закуски та всілякі зустрічі, на яких їжа рясніє і спокуси нас заливають, і це дати, коли важко підтримувати вагу, але не неможливо.

Я вас познайомлю вороги масштабу на Різдво, час від часу може трапитися одна, але остерігайтеся надлишку, ми встигаємо поміркувати. Ми збираємося представити найменш рекомендовані та ті, які не такі вже й великі.

Давайте дізнаємось більше про фантастичне 4 Різдва (на 100 грам продукту):

Полворон: Містить 560 ккал на 100 грам продукту.

Це той, у якого найбільше калорій, але він також має найгірший харчовий внесок, він виготовляється зі свинячим жиром, а вміст жиру у нього високий, крім того, зазвичай його виготовляють із простими цукрами. Якщо ви людина з високим рівнем холестерину, будьте обережні, оскільки споживання цього солодощі підвищить його.

Нуга: М’яка нуга (580 ккал), шоколадна нуга (480 ккал), тверда нуга (460 ккал), жовткова нуга (397 ккал) на 100 грам продукту.

Якщо ми подивимось на харчову цінність, якщо ми подивимося на харчову цінність, то я віддаю перевагу твердому, він, як правило, складається з мигдалю та меду, і це правда, що він містить жири та цукор, як і решта, але це необхідні жири.

Моїм другим вибором був би жовток, який також зазвичай роблять з мигдалем.

Звичайно, всі вони містять багато цукру, і, не помиляючись, цукор і жир відгодовуються, і тим більше через велику кількість однієї порції, яку містять ці солодощі.

Марципан: Містить 450 ккал на 100 грам продукту.

Марципан виготовляється з мигдалем та цукром, а отже, це висококалорійний продукт, але знову ж таки ми знаходимо хороші жири, як у випадку з мигдалем у нузі, але не перевищуємо його, оскільки вміст цукру високий.

Роскон-де-Рейес: Містить 380 ккал на 100 грам продукту.

Це правда, що це буде залежати від виду роскону, оскільки вони наповнені вершками, вершками або шоколадом, і тому в цих випадках він буде мати більше калорій, але перш за все гіршої якості (з високим вмістом поганих жирів).

Якщо ви берете цю різдвяну солодку, нехай вона буде зроблена власноруч і бажано без заливки.

Звичайно, вам подобається відпочивати, але з поміркованістю споживання типових різдвяних солодощів, я рекомендую вам скористатися цими днями для занять спортом або прогулянок, і таким чином, ми не будемо відчувати себе настільки важкими.