здуттям

21.11. 2011 5:30 Ви страждаєте від болю, пов’язаного з здуттям живота? Ось декілька корисних порад, як позбутися цих неприємних відчуттів.

Набряки викликані скупченням газів у кишечнику. Це супроводжується здуттям живота, часто з болем і судомами. Найпоширенішими причинами здуття живота є розлади травної системи, неправильне поєднання продуктів, харчова алергія або стрес, відсутність сну або алкоголю.

Газоподібна їжа
Їжа, яка зазвичай викликає підвищене газоутворення, - це бобові, закваска, газовані напої, сирі фрукти та овочі або надмірна кількість клітковини. Алергія на їжу або інгредієнт може також викликати метеоризм, кишкові спазми та діарею. Такі продукти необхідно виключити з меню.

Якщо ви хочете в першу чергу зменшити метеоризм, пропустіть з раціону продукти, які використовуються для надування навіть здорових людей з хорошим травленням, особливо бобові та фрукти з шкіркою (яблука, сливи, груші), або їжте їх без шкірки. Віддавайте перевагу продуктам, які не надуваються і легко засвоюються.

Для початку пропустіть молоко, їжте пробіотичні йогурти, що містять живі культури молочнокислих бактерій, що підтримують діяльність кишкової флори, цільнозерновий коричневий рис, який постачає організм цінними крохмалями, вітаміном В1, підтримує діяльність кишечника та запобігає запор.

Окреме харчування
Спробуйте окрему дієту, займайтеся фізичними вправами та зменшуйте стрес. В аптеці можна придбати засоби проти метеоризму, які можна приймати 4-5 разів на день, вони практично не мають побічних ефектів. Їх можна поєднувати із засобами для травлення. Зазвичай їх приймають 1-2 рази 3 рази на день під час їжі.

Якщо таке лікування не дає результатів, нічого не залишається, як відвідати амбулаторію гастроентеролога, щоб виключити можливі ураження органів.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар