Я ще не мама (поки), але, можливо, ви не проти приєднатися до цієї дискусії. Хочу почати завтра (справді), 2 роки тому мені вдалося скинути 17 кг, але через проблеми в роботі щитовидної залози та психіки. Я якось зазнав стільки клопоту: ((тому сподіваюся, що нарешті зможу правильно розпочати, не сперечатися і нарешті викинути ці неприємні кілограми 🙂)
привіт я можу приєднатися?
Я приєднуюсь до немовлят. У мене 3 пологи поспіль, але принаймні 15 кг переді мною, що я повинен втратити 🙂 Тож підемо на це. З завтрашнього дня щоденні вправи, з їжею мені доводиться сповільнюватись, особливо після 6 вечора, я тримаю всі ваші великі пальці та кесі, капелюх down 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
ця група мене сьогодні "заколола", бо вчора я почав серйозно займатися! Хоча я досі сперечався за кесарів розтин, але зараз можу, так це було з початком кілограмів! Хоча я хочу відкласти "лише" 5 кілограмів, але цього все одно вистачить на мій зріст. Мені цікаво, бо я трохи переживаю, бо мої солодкі смаки дуже, дуже сильні
Я також приєднуюсь 😅 Навіть не знаю скільки разів у такій групі, але востаннє! Вчора я переглядав свої фотографії кількох років тому, коли мені було 60 фунтів, зараз це катастрофа. Я навіть не пишу, скільки вага мені показує тут. 😝 Приблизно 10 кілограмів, отриманих від кожного народження. так обчислити. fuuj 😀
Отже, ми працюємо завтра?
Дякую.Я приєднався до вас, коти. поки що знизився на 9 кг за 3,5 місяці. але макам. макам. макам. нам буде краще разом. здоровий папір і золото Джилл та інші рухи. 🙂
Привіт коти. Після пологів у мене залишилися зайві кілограми, які не сходили через грудне вигодовування. Я почав зі схуднення 1 червня, тобто фізичні вправи + зміна дієти. Що дотепер не було у мене звичкою, на даний момент в моєму раціоні багато овочів. Я почав важити 79 кг, в даний час 76 кг. Я треную Джилліан, яка взяла 3 см від мого живота і стільки ж від стегон, за 6 днів. Давайте стискати пальці 🙂
Я також приєднуюсь;) Мене сфотографували, мірки написали, тому мені цікаво;) вага 88 і я беру лише перше число 6
Я відклав жінкам від народження 15 кг і мені потрібно ще 8, і я якось застряг, не хочу тренуватися, не можу зібратися . Більшу частину відклав, але мені зовсім огидно.
@kesis. Ваші результати просто вражаючі. Вієско - це моя найбільша проблема. Я ненавиджу їсти овочі, як вона мені подобається, але я не знаю, як її так їсти . І тоді, коли я переїдаю з овочами, я відчуваю нездорові речі . у вас не було такої проблеми?
@ anny1984 Привіт, будь ласка, чи можу я попросити у вас посилання на вправи, які ви практикуєте у Джилліан? ну спасибі.
Привіт, дівчино, я теж приєднуюсь. Хоча я скоригував своє меню і за 3 місяці відклав 10 кг. З ваги 79 я важу 69 кг, лише зараз я якось розслабився, з’їв солодощі 😀 мені доведеться їх знову зупинити і почати займатися. Ви не порадите жодних ефективних вправ, які займають близько 30 хвилин. вправи? У мене немає 😒 більше часу. Мені в основному потрібно опустити живіт, дупу і стегна. Ну спасибі
@ engie35 Я зараз практикую це: http://www.ulozto.cz/x6Xws5NX/jillian-michaels-.
Ви також можете переглянути його на Youtube. Потім рівень 2 і рівень 3. Серед іншого є й інші. Я почав із цього.
@ engie35 спробуйте Джилліан: http://www.ulozto.cz/x6Xws5NX/jillian-michaels-.
Хоча я відчуваю, що це більше на моїх стегнах, принаймні на цьому рівні.
Я приєднуюсь до po просто почекайте, поки ми закінчимо годувати грудьми.
Привіт, дитино, тому я приєднуюсь. Я перший успіх поспіль близько 2 місяців. Я намагаюся не мати солодощів, роблю млинки. Але не щодня, і я почав пити чисту воду, а сьогодні є овочі та оригінальні 65 кг 🙂 так що я радий, що ви тут обговорили, принаймні ми разом будемо худнути 😉
Мені подобається приєднуватися, хоча було кілька моїх спроб схуднути, але дотепер це тривало лише кілька днів.:/Мені потрібно схуднути на 10 кг 🙂
Я також люблю приєднуватися, я втратив 6,5 кг, але це все одно коштуватиме 5 кг
Привіт, дівчата. Я теж приєднуюсь. Я все ще шукаю смаколиків, є ще щось важливіше. але пора зібратися і почати щось робити з собою. tesim sa 🙂
але дотепер я дотримувався цих принципів, і мені це здається 😀 😀 😀 😀 😀 😀
1. Якщо ви щось їсте, і вас ніхто не бачить, це не містить калорій.
2. Якщо ви п'єте шоколад під час дієти кока-кола, калорії відміняються напоєм.
3. Якщо ви все ще з кимось, калорії не враховуються, якщо інші не їдять більше.
4. Їжа, взята для медичних цілей, наприклад, какао, коньяк, тост або чізкейк, не повинна містити калорій.
5. Якщо ви допоможете товстіти всім навколо вас, ви будете виглядати стрункішими.
6. Їжа, з’їдена в кінотеатрі, напр. морозиво, попкорн, італійська суміш тощо, не містять калорій, оскільки це частина задоволення, а не їжі.
7. Розбиті різдвяні солодощі не містять калорій, оскільки вони просочилися до перерви.
8. Предмети, вилизані з ножа або ложки, не містять калорій, поки ви готуєте.
9. Їжа одного кольору також має однакову калорійність.
Наприклад: морозиво зі шпинату та фісташок, гриби та білий шоколад.
Коричневий шоколад має універсальний колір і може використовуватися для заміни будь-якого кольору їжі.
10. Ожиріння - це хвороба, тому необхідно правильно харчуватися, щоб організм з ним боровся.