За типом фігури ми можемо бути дуже різними, тому перед тим, як вибрати спорт чи навіть застосувати дієту, варто подивитися, до якого типу статури ми належимо. Залежно від вашого статури, багато розкрито про нас і про те, які фізичні вправи та харчування нам підходять, тому ви легко можете розробити ефективну форму фізичних вправ та дієти.
Багато з тих, хто хоче схуднути, роблять помилку, не роблячи правильних фізичних вправ, можливо, випадково розробляючи власну дієту або план тренувань. Проблема з цим у багатьох випадках полягає в тому, що ми по-різному реагуємо на певні типи рухів (наприклад, аеробні або силові тренування) залежно від будови та потреб тіла. Незалежно від того, що ви ходите в спортзал п’ять разів на тиждень і тренуєтеся з великою вагою, якщо ваше тіло потребує чогось іншого, щоб сформувати його, єдине рішення - це пізнати і вивчити свою статуру.!
Типи статури: три основні статури
Ми можемо поділитись на три групи щодо типів фігури: ектоморфний, ендоморфний і мезоморфний - та їх суміші, такі як мезо-ендо або мезо-екто тип (тип можна визначити як у чоловіків, так і у жінок). Лише 9% середньої популяції є чисто ектоморфними (лептоморфними), 7% - суто ендоморфними (пікнік) і 12% - чисто мезоморфними (атлетичними). Решта 72% - це сплав.
Мезоморфи, як правило, мають м’язову будову, широкі плечі, тверді животи та стрункі кінцівки - саме вони, як ми кажемо, „мають хороші гени”. Натомість ендоморфи, як правило, більш повноцінні, зберігаючи в організмі більше жиру через повільний обмін речовин. Ектоформи тонкі, кінцівки довгі, а м’язи не дуже міцні.
Багато заздрять одноліткам за ідеальну форму. Можливо, люди, які беруть участь, народилися просто щасливої статури, але ніхто не повинен засмучуватись, наприклад, після встановлення нашого власного типу статури легко знайти підходящий для нас вид спорту. Або для тих, хто хоче схуднути, розробка плану тренувань, адаптованого до типу фігури - для чого варто звернутися за допомогою до фахівця - безумовно буде ефективною, а результат гарантовано вражаючим.!
Форма тіла, тип фігури
Визначення типу фігури
Основою здорового та ефективного спорту є визначення статури. Без цього неможливо поставити реалістичну мету. Для спортсмена важливо мати відчуття успіху для спортсмена. І ми можемо розраховувати на успішний досвід лише в тому випадку, якщо дитина була обрана правильним методом і її щоденне навчання та розвиток базується на цих даних.
Дізнайтеся, який вид спорту вам підходить!
У багатьох асоціаціях ми виявляємо, що приймається рішення щонайбільше про те, чи підходить дитина для того чи іншого виду спорту чи ні, і не підкріплюється жодними вимірами (повага до тих небагатьох винятків, яких сьогодні все ще мало). А ті, хто вже займається спортом, не беруть до уваги фігуру, генетично обумовлені фактори, а лише те, що видно оку при складанні плану тренувань.
Важливо враховувати тип статури, який генетично обумовлений (його не можна точно виміряти оком), оскільки це неможливо змінити, але в той же час спортивну техніку можна навчитися та відшліфувати.
Чому важливість цього методу надзвичайна?
Бо той, хто знає генетично обумовлені риси спортсмена, може розвивати його набагато ефективніше. Інший важливий аспект - це те, що він не ставить перед собою мету, яку спортсмен не може зробити через свою генетику.
Ще однією перевагою є більш оптимальне використання фізичних здібностей людини, вивчення сильних, слабких сторін та можливостей розвитку. Ми допомагаємо вам почуватися успішними, ефективними та ставити реалістичні цілі. Прогрес стає вимірним і помітним.
І перевірений розвиток продовжує надихати всіх.
Таким чином, вони отримують конкурентні переваги, які визначають план тренувань, розробок та змагань, який може бути доповнений спортивно-психологічним консультуванням, вже під час відбору, а пізніше у знанні типу фігури, на основі спортивної антропометрії.
Визначаючи свій тип фігури, ми надаємо генетично обумовлені фактори, які не можна змінити жодним тренуванням:
- кістка,
- висота,
- форма тіла, яка може бути нашим кроликом (лептоморфний/ектоморфний), міцним (пікнік/ендоморфний) або спортсменом (метроморфний/мезоморфний)
Для отримання додаткової інформації див. Типи кузова
Клацніть на посилання нижче, щоб отримати більш детальну інформацію про кожен тип фігури, включаючи спортивні та дієтичні пропозиції:
Ви хочете отримати хорошу форму, підвищити свої показники?
Ви хочете отримати максимум від себе?
Ви хочете більше впевненості в собі?
Ви хочете позбутися стресу?
Дізнайтеся точно, якої ви форми, який рух, який тренінг веде до досягнення ваших цілей! Виберіть один із наступних варіантів!
Пост мені сподобався?
Поділіться з друзями у Facebook або надішліть їм електронною поштою.
Повірте, вони будуть вдячні за інформацію.
Ви вже є членом нашого фан-сайту, чи не так?
Чим я повинен займатися спортом? Сторінка у Facebook