Напевно, всі, хто дотримується дієти, знайомі з яблучним оцтом, який можна прочитати в багатьох місцях, щоб стати одним з головних стимулювачів схуднення. Пробіотична їжа, яка має багато позитивних наслідків для нашого здоров’я. Ми з’ясуємо, чи справді можемо на це розраховувати, якщо хочемо схуднути.

можемо

Існує багато дієт, які обіцяють швидке схуднення, але дієта на яблучному оцті - не одна з них. Хоча було б непогано, якби кілограми, набрані за багато років, зникли за мить, ми могли б поступово худнути за допомогою дієти з яблучним оцтом.
Якщо ми почнемо швидко худнути, наш організм не зможе досить адаптуватися до нового стану, його функціонування буде порушено. Однак якщо ми терплячі і не сподіваємось на негайний результат, жирові клітини будуть краще адаптуватися і менше відкладатися, тобто ми зможемо підтримувати набрану вагу легше. І дієта на яблучному оцті є ідеальною підтримкою для цього.

Яблучний оцет перед їжею

Є вагома причина, чому вживання яблучного оцту перед їжею допомагає схуднути. Яблука - чудове джерело пектину, який насичує і може надовго зменшити голод. Яблучний оцет містить точно таку ж кількість пектину, як і саме яблуко, тому він пригнічує апетит подібним чином. Це робить схуднення більш ефективним іншими способами, навіть більш ефективним, ніж вживання сирих яблук. Кислоти в ньому допомагають засвоювати білки, які є важливими гормонами - напр. будівельні блоки гормону росту. Гормон росту відіграє важливу роль у розщепленні жирових клітин. Яблучний оцет збільшує кількість шлункової кислоти перед їжею, забезпечуючи тим самим здорове травлення та збільшуючи доступність білків для вироблення гормонів.

Вживання білка

Таким чином, збільшення використання білка сприяє виробленню гормону росту. Цей гормон підтримує наш обмін речовин, поки тіло відпочиває. Тому важливо споживати яблучний оцет до або під час їжі.

Стимулює травлення

Стимулюючи травлення, це зменшує кількість часу перебування жирових клітин у травній системі. Це запобігає надто довгому вживанню їжі в кишечнику, що також запобігає більшому відкладанню жирів. Яблучний оцет вступає в дію на самому початку процесу травлення, а саме за рахунок підвищення апетиту. Це може здатися суперечливим, але яблучний оцет збільшує бажання здорової їжі!

Використання заліза

Яблучний оцет покращує використання в організмі заліза. Залізо є важливим компонентом речовин, які несуть кисень до клітин і утримують їх там. Здатність яблучного оцту покращувати споживання заліза та споживання енергії в організмі значною мірою сприяє зниженню ваги.

Фантастичне джерело калію

Яблука, а отже, яблучний оцет, також містять велику кількість калію. Якщо його регулярно вживати, калій допомагає збалансувати натрій у нашому раціоні. Спробуйте замінити у своєму раціоні сіль яблучним оцтом, використовуйте його для овочів та продуктів, багатих білками.

Тому використовуйте яблучний оцет для схуднення!

Змішайте 1-2 столові ложки яблучного оцту в 2 дл води і вживайте перед їжею (тричі на день)!
Думки різняться щодо кількості. Якщо хочете, спробуйте додати 1 чайну ложку яблучного оцту на 1 кухоль води. Зрештою, споживайте ту версію, яка вам здається більш ефективною!