спробувати

Поділіться

Будьте здоровішими і включіть у своє меню виняткові овочі, які за нашими смачними рецептами гарантовано відчують смак навіть найбільшого супротивника зелених овочів. Спаржа на перший погляд може виглядати не привабливо, але вона є носієм цінних речовин, які благотворно впливають на організм.

Спаржа - легкозасвоюваний овоч, вона надає регенеративну, лікувальну та афродизіакову дію. Він містить мало калорій, але багато білка, води та клітковини. Він також є носієм вітамінів С, Е і великої кількості бета-каротину, а також вітамінів групи В. Це смачно, ароматно і, завдяки кількості вітамінів, мінералів та мікроелементів, неймовірно корисно для здоров’я! Ось чому воно точно не повинно бути відсутнім у вашому меню!

Запечена спаржа з ​​пармезаном

Інгредієнти: близько 30 штук свіжої спаржі, 2 лимони, сіль, свіжий мелений перець, пармезан (приблизно півсклянки), 2 столові ложки оливкової олії.

Підхід: Помістіть вимиту і висушену спаржу у форму для запікання, полийте оливковою олією, посоліть і приправте і запікайте в духовці, нагрітій до 180 ° C. Випікайте приблизно 15-20 хвилин відповідно, поки спаржа не стане м’якою. Посипте сиром пармезан приблизно за хвилину до випічки і дайте їй спектись. Подавати з скибочками лимона. Ви також можете приготувати улюблений сирний соус з пармезану або іншого улюбленого сиру і просто залити його запеченою спаржею.

Вам буде цікаво

Домашня облицювання для хворих суглобів: Ви нічого не заплатите, щоб спробувати!

    73 0
  • 09.07.2020

СТОП піт! Спробуйте ефективні природні антиперспіранти!

    41 1
  • 07.07.2020

Запечена спаржа з ​​прошутто

Інгредієнти: будь-яка кількість свіжої спаржі, прошутто за кількістю спаржі, трав'яна сіль, свіжий мелений перець, суміш тертого сиру (пармезан, блакитний сир, ейдам), збиті вершки, оливкова олія

Підхід: Висушену спаржу обсушити, полити олією, сіллю, приправити та загорнути кожну спаржу окремо в шинку. Випікайте в духовці при температурі приблизно 150 ° C, при необхідності можете додати трохи води. Випікайте, поки спаржа не стане м’якою (приблизно 20 хвилин). Приготуйте в каструлі простий сирний соус, розчиніть сири у вершках, посоліть і при необхідності приправте. Подавайте спаржу, посипану сирним соусом.

Фарфалле з куркою, грибами та спаржею

Інгредієнти: 1 пачка макаронних виробів фарфалле, 500 г курячої грудки, приблизно 300 г свіжих грибів, приблизно 10 спаржі, 1 цибулина, оливкова олія, сіль, перець, сир пармезан

Підхід: Подрібнену цибулю обсмажте на олії, додайте шматочки курки і обсмажте. Додайте подрібнену спаржу, гриби, ретельно перемішайте, посоліть, приправте і залийте трохи води або бульйону. Тушкувати до м’якості м’яса. Готуйте макарони відповідно до інструкції. Змішайте з курячою сумішшю і перед подачею посипте сиром.

Вам буде цікаво

Що може робити інжирове масло на відміну від будь-якого іншого? Його ефекти вас здивують!

    37 0
  • 08.07.2020

Найбільш (не) корисна порада, яку ви коли-небудь чули: Смійтесь з нами!

    78 0
  • 04.07.2020