Виникло питання: що робити, якщо я вже схудла?

продовжувати

Перш за все, хоча я це вже неодноразово описував: ЗМІНИ ЖИТТЯ! У цьому секрет. Не обов’язково дотримуватися модних дієт, де доводиться голодувати або їсти капусту цілодобово. Чому вони не працюють лише короткостроково? Оскільки в нашому мозку створюється бар’єр, ми відчуваємо, що повинні відмовляти собі в тому, що любимо. Схуднути не легше, відкоригувавши споживання калорій відповідно до ваших конкретних умов життя та харчуючись якомога різноманітніше.?

Якщо ми досягнемо цього і поступово скинемо набрані кілограми (терпіння, але ми не наберемо вагу за 3 тижні), переживаючи, що, коли і скільки з’їсти, НАБАГАТО буде простіше зберегти результат. Що нам робити? Продовжуйте. Іноді поступаються місцем своїм бажанням (якщо ми хочемо, щоб гамбург іноді піддавався спокусі, але звертаючи увагу, щоб їсти його вранці, а не вдень чи ввечері). Багато хто вже писав про обман їжі, щоб не бути шахрайським днем ​​чи обманними вихідними.