Де вітамін С?

Вітамін С, як і інші вітаміни, за винятком вітаміну D, не виробляється нашим організмом, тому ми повинні приймати його разом з їжею.

вітамін

Ви знатимете, що продукти, багаті вітаміном С, рослинного походження, такі як цитрусові, ягоди, помідори, зелені овочі (брокколі, петрушка, брюссельська капуста ...). У наш час і в нашому середовищі рідко хтось проявляє симптоми дефіциту вітаміну С, однак багато років тому особливо моряки, які місяцями перетинали моря (без запасів фруктів чи овочів), страждали від цинги з цієї причини.

Для чого потрібен вітамін С у нашій шкірі?

ВІТАМІН С ДОПОВІДАЄ ДО ФОРМУВАННЯ КОЛАГЕНУ

Колаген - це білок, який підтримує нашу шкіру. Скажімо, це структура, на якій підтримуються такі елементи, як епідерміс або судини. Без вітаміну С фібробласти не можуть утворювати новий колаген, щоб підтримувати "основу" шкіри.

ВІТАМІН С АНТІОКСИДАНТ

Спільно з вітаміном Е вітамін С запобігає або зменшує окислення різних молекул у нашому організмі. Окислювальні явища в нашій шкірі є наслідком впливу сонця, забруднення та тютюну.

ПІГМЕНТАЦІЯ ШКІРИ ВІТАМІНУ С РІЗКИ

Меланоцити - це клітини шкіри, які виробляють її пігмент, який, як відомо, називається меланіном. Вітамін С здатний взаємодіяти з меланоцитами, змушуючи їх виробляти менше меланіну.

Якими косметичними ефектами володіє вітамін С?

ЗАПОБІГАЄ ФОТОСТІЛЕННЯ

Старіння шкіри в основному спричинене сонцем. Відомо, що як UVA, так і IR викликають окисне пошкодження дерми, через що вона поступово втрачає якість (оскільки пошкоджуються колаген та еластин). Вітамін С - це свого роду антидот для цього окислення. Вважається, що таким чином (поряд з багатьма іншими молекулами антиоксидантів, які має наша шкіра) нейтралізує вільні радикали утворюється під впливом сонця, допомагаючи підтримувати здоровий вигляд шкіри. Цей антиоксидантний ефект був пов’язаний з більшою кількістю сяючий і світловий в деяких дослідженнях.

ПОЛІПШИТИ ПЛЯМИ

Плями на шкірі є опосередкованим ефектом фотостаріння. Меланоцити виробляють більше пігменту, і це накопичується в нашій шкірі у вигляді плям або нерегулярної пігментації, що може бути непривабливо.

Як я вже казав вам, як in vitro, так і in vivo було виявлено, що вітамін С зменшити є утворення меланіну. Таким чином, чим менше пігменту в шкірі, тим менше буде плям. Хоча його ефект менш потужний, ніж інші депігментуючі сполуки, ви побачите, що багато косметичні та парафармацевтичні засоби від плям містять вітамін С.

ЗМЕНШИТИ МОРБКИ

В іншому дописі я розповів вам про старіння шкіри. Однією з його фундаментальних характеристик, як під дією сонця, так і з плином часу, є те, що підтримка шкіри ослаблюється, тобто втрачаються колагенові волокна, а еластичні волокна пошкоджуються. Менша консистенція дерми, за замовчуванням колаген і менша еластичність - це те, що змушує з’являтися зморшки.

Хоча має сенс, що це саме так, не повністю доведено, що вітамін С здатний зменшити зморшки

Оскільки вітамін С бере участь у формуванні колагену в дермі, вважається, що його доповнення може допомогти зменшити зморшки, збільшуючи колаген. У будь-якому випадку, Наукові дослідження, які існують на сьогоднішній день, не є повністю остаточними, оскільки немає абсолютно точних методів вимірювання зморшок. Крім того, це може бути не простою гіпотезою, оскільки здорові люди зі збалансованим харчуванням вже мають максимальний рівень вітаміну С в шкірі, і марно приймати добавки або застосовувати креми, що містять його.

Як вітамін С потрапляє до нашої шкіри?

Найбільш здоровий і розумний спосіб отримати вітамін С - це дієта. Якщо ми включаємо в свій раціон овочі та фрукти, цілком природно, що ми не маємо дефіциту цього вітаміну.

Однак на ринку є креми та вітамінні добавки. Проникнення вітаміну С в шкіру через креми непросте, оскільки він розчинний у воді, і найбільш поверхневий шар шкіри (ліпідна мантія) відштовхує його. Це було проблемою для лабораторій, які формують креми з вітаміном С; Крему недостатньо містити вітамін С, його слід сформулювати таким чином, щоб він проходив через поверхневі шари шкіри, щоб він міг виконувати свою функцію.

Оптимальний шлях потрапляння вітаміну С до шкіри - "зсередини"

Наукове дослідження показало, що якщо стан здоров’я є оптимальним, шкіра не засвоює більше вітаміну С, незалежно від того, скільки крему ми наносимо на неї. Таким чином, відомо, що якщо рівні вітаміну С у плазмі крові є достатніми, застосовувати креми з цим вітаміном мало, оскільки здається, що це не поглинеться. Тому цікавіше мати достатній рівень вітаміну С у плазмі крові, що сприятиме надходженню вітаміну до шкіри. Для цього ми можемо використовувати вітамінні добавки, до складу яких зазвичай входить вітамін С, пов’язаний з іншими антиоксидантами. З іншого боку, просто з їжі: дотримуючись збалансованої дієти, з великою кількістю фруктів та овочів; що, при всьому світлі, є найбільш розумним.

У підсумку ...

Вітамін С необхідний вашій шкірі. Функції, які він виконує, можуть бути цікавими з естетичної точки зору, оскільки можуть навіть тонізувати шкіру, надати світність та запобігти фотостарінню. Вітамін С присутній у багатьох вітамінних комплексах, призначених для захисту від сонця та оздоровлення шкіри. Однак вони не повинні замінювати a збалансована дієта, багатий фруктами та овочами. Невідомо точно, чи є у людей з відповідні рівні вітамін С, додатковий внесок за тематичним шляхом передбачає певну користь.