Як це зробити:
У каструлю ми додаємо молоко, ставимо нагрівання на максимум і коли воно починає
бульбашку ми ставимо його на середній вогонь без кипіння, оскільки він може пригоріти.
Додайте овес, і якщо ви хочете солодшу кашу, можете додати 1 столову ложку цукру
коричневий або інший підсолоджувач.
Накрийте кришкою і залиште приблизно на 10 або 15 хвилин. Час може змінюватися залежно від
консистенція, яку ви шукаєте в каші.
Суміш виливаємо в миску і додаємо решту інгредієнтів. Видаляємо і вже маємо
наш сніданок готовий.
Поєднання вуглеводів і білків під час сніданку запобігає раптовій втраті цукру, підтримуючи хороший рівень концентрації протягом дня.
Ми співпрацюємо з Альваро Більбао, який допомагає нам поширювати повідомлення про здоров’я мозку в школах. Для отримання додаткової інформації про ресторанні послуги Enasui натисніть тут.