@ankaevka так по собі. Я їв менше 🙂 пропускав хліб . і практикував --- замість хліба я їв такі печива-вларани ... але я їх більше не їм. зараз у мене буде диня вранці. вранці хрустить ще тільки диня. на обід я зазвичай готую смажені кабачки з саду з салатом з томатної цибулі. і орендної плати вистачає ... наскільки мені це подобається. а до вечора тільки диня . але я зробив це, коли намагався схуднути якомога більше за тиждень . але цього не можна робити весь час 😖 😖
Я дав фотографії як мотивацію для себе. а також для вас. 😀 і мені навіть в голову не спадало дивитись на ті фотографії поруч один з одним . так що я спробував сьогодні тут.
@jasmika my m, коли він приходить додому, він хоче, щоб я зварила йому вареники, пироги, локше, але самі смаколики. Або ввечері він зробить щось інше під зубом і поставить переді мною і почне штовхати мене.джай, і я не можу встояти . але я вже обережний, просто не знаю, коли буде останнім.
@ ankalv1 Я не знаю, чому ти повинен соромитись. Ми тут без сорому, кожна сіль має свою вагу, і ми з нетерпінням чекаємо остаточного оцінювання! Не потрібно соромитися цієї групи! 😀
@ankaevka так забороняйте йому змушувати! 😉
@jasmika ти добре схуд, дай пораду, як це зробити! 😉
@ ankalv1 так, кожен рівень 10 днів. Це не буде довго, місяць буде бігти, як вода, і ви будете раді, що почали. Слухайте, я щойно розпочав, а раптом початок 2-го рівня завтра. Це справді тікає 😉
@ henrieta16, то є лише три рівні? що тоді?
@ henrieta16, тому мені доведеться ... Я також дам йому дієту, щоб я не був один. коли я набрала вагу під час вагітності, щоб він не залишав мене і набирав вагу зі мною . так що тепер йому доведеться худнути разом зі мною.
@ankaevka це як моя м., я кажу йому купувати стручки квасолі та буряк, і він приносить мені чіпси, які: "Я думаю, ти не будеш їсти це лайно". 😎
@jasmika, так що диня допомогла вам викинути . того літа в мене була і диня на вечерю.Я з’їв половину її лише для того, щоб посидіти . просто хтось сказав мені, що диня на вечерю не є хорошою, оскільки вона містить цукри. .Але коли я вечеряв, то зранку я мав на кілька кг менше ваги . лише ніч бігу в туалеті мене дратувала . 😀
@ ankalv1 jáááj у нас є хлопці для мене . але, з іншого боку, коли моя дружина виглядає краще, вони також хотіли б це ... я, як правило, сьогодні відправив мене тренуватися ... що "ти почуватимешся краще" . і я почуваюся так сьогодні не хотів робити вправи.
Сьогодні, шостий день тренувань з Джилл . за те, що я не хотів (цілий день прибирав у будинку), я тренувався набагато краще, ніж за попередні дні . к навіть кривошипи пішли в ритм (з курс від колін) . так ура для наступної вправи 😉
@ ankalv1, то ти можеш повторити це або перейти до чогось іншого, вона має багато інших ефективних вправ 🙂
@ankaevka тепер ти будеш робити все краще і краще 😉
@ henrieta16 ну як я писав . коли чоловік пішов на тижні. Я почав займатися. їжте менше . але моє головне правило -. ! Я вірю, що схудну . і я вже уявляю себе, якою гарною я струнка 😀 😀 😀 це, мабуть, дурне.но це мені допомагає. Ну, коли я доходжу до цього циклу. так що навіть якщо я до чогось солодкий смак. тож я скажу собі, що за ці кілька секунд задоволення це не варто. що я знову все зіпсую. тому я сиджу на дієті далі 😀 наприклад ... коли нам приносили торти з весілля . тоді замість того, щоб їх їсти, я відчув їх запах. Я зазвичай вдихав, як гарно вони пахнуть. і цього мені було досить 😀
@ankaevka ano диня . je super. адже ви можете їсти його скільки завгодно і без хвилювання 😀