@ fajtka1505
@ adkat13 так що перший день розірвався позаду мене 🙂 Мені вдалося це все виправити, коли в шреде у мене завжди була проблема в перший день 🙂 так що ми побачимо, що це дасть 🙂
@ adkat13 дякую. Побачу його 😊
@malaberuska У мене все добре до завтра, тому що я багато часу проводив у лікаря з дочкою, а поки молодший спав, я готувала обід. тому я збираюся розпочати завтра, і я не буду робити паузи цього тижня
@ fajtka1505 Я не знаю, чи покращився стан, але він пройшов добре, хоча добре вилив від мене 😀
@malaberuska Я можу собі уявити, що коли вона заглянула, то це хороший кіт: D, а сьогодні DVD сказав нам, тому завтра мені доведеться це вирішувати лише через мережу, тому мені цікаво
@ fajtka1505 ja mam v mobile 🙂
@malaberuska, тому я дала його сьогодні, і воно потекло від мене, як після перегонів: Ну, я не міг витримати зміцнення живота на спині, щоб піднятися з піднятими ногами, головою та руками. а я ледве співав на "безкововані" 😀
@ fajtka1505 цей живіт і мені робить проблему 😀 інакше сьогодні я відчув стегна і дупу, мені було важко сидіти на вбитому 😀 але в іншому випадку круто 🙂
дитина, якій вдалося скинути 15-20 і більше кг, будь ласка, порадьте, як ви знову билися ногою, коли через деякий час ваша вага почала стояти? дякую 🙂
@malaberuska і круто, сьогодні я це поставив майже без проблем: D просто тримаючись за живіт я опинився швидше, ніж вони: D але я був нічим
@ fajtka1505 сьогодні навіть не я 🙂, але я відчуваю, як у мене зміцніли стегна та руки 🙂
@malaberuska це чудово, інакше це дасть мені також легше освітлення в порівнянні з подрібненням, так що принаймні наразі
Привіт тренери, тренування - це чудово. Я тренуюся з серпня 2014 року, і моя фігура добре формується. Я найбільше задоволений своїми руками, животом та ногами, які завжди були проблемою. Для мене це як наркотик. Коли я можу, я вправляюся відразу, і це не тільки приносить мені результати, але я знімаю великий стрес під час вправ.
@ fajtka1505 але, як це не парадоксально, я спожив набагато більше.
@ fajtka1505, і я не знаю, чи це лише моє відчуття, але мені цікаво, чи моє тіло набагато сильніше, ніж коли шреде . Або це тому, що я давно вправляюся, тому воно починає працювати як я, я не розумію не знаю 😀
@ waves871 вітаю з успіхом. В даний час я практикував 2-й день рівня 3 нижче. так що перші два рівні мені вдалося чудово, але цей третій - хороший улов на ногах. так що принаймні я їх відчуваю набагато більше, ніж раніше. якщо я можу запитати, у вас була послідовність вправ від Jillain? вона також скоригувала свій раціон?
Привіт, я тут новачок, але регулярно запалюю Жилієн. Я вже практикував 30-денний план 1,2 та 3 рівнів, йогу та кікбоксинг, але Товстий Бус шукає щось нове, деякі нові вправи від неї, але я не знаю, як це знайти. Я також знайшов цю 6-тижневу версію:
але я також не можу знайти рівні 2 і 3. Мене зацікавив би Ripped in 30, але інші її відео, наприклад: http://www.jillianmichaels.com/fit/the-store/bo. Якщо можете, додайте інші рядки? наперед дякую
дякую, я почну одразу, я пробував інших тренерів, але Джилієн - це просто номер 1, і коли я чергую вправи, мені не нудно
@ betka14 а ти пробував Zuzka Light? Я довго займався за її словами, а зараз пішов до Джилліан 🙂
@danka_ba не намагався, я насправді бігун, я люблю бігати на великі дистанції. У мене за спиною пара півмарафонів, але коли прийшли діти, не завжди час вибігати, і тому я спробував Джилієна, але це також мене влаштовує, тому що це не односторонній фокус, як біг, і він мав вигода для мене. це зрозуміло, тому що я не вирішив їм животи під час бігу. Я справді також біжу, і я вклав у нього Джилієн
@ fajtka1505 6-й день за мною 🙂 завтра безкоштовно, uuf nooo після 37 днів вправ sh (shred 31 days, 6 days ripped) два місяці тому, якщо хтось сказав мені, що я такий товстий на лобі 😀 і я думаю, що розірвав 1 ще тиждень, а потім 2 🙂
@malaberuska, але зараз у мене знову була перерва, тому що у мене є свої дні, тому я, мабуть, знову почну з понеділка абат і подивлюсь, я, мабуть, буду лише через тиждень, а потім вирішу, що робити далі: D