6.11. 2013 5:45 Вибір найкращої нічної закуски може означати різницю між почуттям розчарування та насолодою від схуднення. Йогурт містить велику кількість білка, що призводить до зменшення смаку для вечірнього рейду в холодильнику.
Зазвичай найсильніший голод приходить до нас вночі та безпосередньо перед сном. Нічні закуски, як правило, пов’язані з нудьгою, а не з фактичною потребою в калоріях. Якщо вам потрібно їсти перед сном, вибирайте деякі низькокалорійні продукти, щоб запобігти небажаному набору ваги. Йогурт пропонує низькокалорійне рішення на ваш вечірній смак. Порція містить лише 180 калорій.
Вміст цукру
Не всі продукти, такі як йогурт, однакові. Уважно прочитайте етикетки на йогуртах та їх загальному харчуванні, щоб уникнути надмірного споживання цукру. Вміст цукру може бути природним, який міститься у фруктах, або навіть у доданому, очищеному стані. Крім того, йогурти зі смаком фруктів зі штучним цукром можуть завдати шкоди вашій фігурі.
Порція класичного чистого йогурту містить 12 г природного цукру або лактози. Сплануйте своє вечірнє харчування. Це дозволяє запобігти надлишку калорій перед сном. Увечері уникайте солодкого десерту після основного прийому їжі. Натомість їжте йогурт, наприклад.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Гірше лягати спати голодним або їсти пізно ввечері
- Про їжу, якщо вночі у нас є бажання напасти на холодильник
- Про їжу під час Великодня та не отримання важливих порад від дієтолога
- Ми можемо їсти картоплю для дієти та схуднення при схудненні
- Ми можемо їсти сир з цвіллю Вибираючи сир, ми повинні дотримуватися цих принципів!