З приходом гарної погоди та літом, яке наближається все швидше та швидше, операція бікіні вже вдерлася у більшість тренажерних залів та клінік для схуднення. Однак, втрачаючи вагу, ми також змушуємо інші частини нашого тіла зменшувати об’єм, наприклад, груди. Ми повинні бути чесними, правда полягає в тому, що дуже важко запобігти цьому. Жіночі груди складаються в основному з молочної залози, різних проток, кровоносних судин і жиру. Ось чому неминуче, коли під час тренувань цей жир зникає.

грудної

Але не страждайте, воно має рішення. Можна протидіяти цьому ефекту кілька вправ і тонізуйте уражену частину. Від OWL ми даємо вам кілька практичних порад для схуднення, не прощаючись з тими чудовими вигинами, які характеризують жінок.

Хитрощі, щоб утримати скриню на місці

Багато разів бажання виглядати худими і стрункими затьмарює ваше судження. Будь ласка, уникайте будь-якої надзвичайно суворої дієти. Не тільки для вашого здоров’я, але і для запобігання обвисання грудей. Найкраще худнути поступово і чергувати це з конкретними фізичними вправами для цієї ділянки нашого тіла. У балансі - це таємниця.

Як ми вже говорили, найголовніше - це спеціальний тренінг, спрямований на покращення ваших грудей. Ви повинні виконувати рухи під різними кутами, щоб зігріти всі частини грудей. Таким чином, навіть якщо ви схуднете, ви будете тримати груди піднятими і на місці.

Які вправи для цього найкращі? Віджимання, розтягування грудей на колінах, кросовери шківів, нахили гантелей та багато іншого. Звичайно, це звучить для вас як по-китайськи, якщо ви ніколи не практикували жодної з цих способів, але не хвилюйтеся. Перед тренуванням шукайте будь-яке пояснювальне відео в Інтернеті та отримайте деякі навички. Ми не хочемо, щоб ви отримали травму.

Вживання правильної їжі також може допомогти вам досягти своєї мети. Ви повинні включити рецепти з високим вмістом білка, оскільки вони сприяють еластичності шкіри. І звичайно, багато фруктів, овочів та зелені, в основному зелений лист. Я знаю, що у них багато ворогів, але вони кинуть вам кабель, коли мова йде про схуднення та захист вашого твердого бюста.