допомогою

Займайтеся вдома під час чищення!/Фото: Нортфото

Якщо ви раніше не хотіли робити домашнє завдання, тепер воно буде: подумайте про це як про жиросжигающую вежу, корисну для пилососу та пилу. пише Blikk Women. Давайте подивимось, які домашні справи ви можете спалити, використовуючи скільки калорій!

Зараз це всі спостерігають!

Це буде на каналі Петра Хайду у новорічну ніч!

Тремтіння обов’язково буде: угорський дослідник попереджає після землетрусу у вівторок

Пилососування не зробить вашу попу більш щільною і не видалить поплавок, оскільки це технічний термін, що є пороговим стимулом. Однак це допомагає створити негативний енергетичний баланс. Давайте подивимося, які домашні справи вирішуються на якому турнірі. Звичайно, цінність насолоди не однакова, але тепер ми беремо за основу спалені калорії.

Пилососити - до йоги

Чудова вправа на нарощування м’язів тулуба, яка вимагає злагодженої роботи ніг і рук. Будьте обережні, щоб не пилососити лише одну сторону тіла, інакше ви отримаєте навантаження з одного боку. Більше того, в неправильному випадку це може призвести навіть до болю в хребті та спині. 192 ккал/год

Йога заспокоює нерви!/Фото: Нортфото

Лущення вікон відповідає балету

Він чудово підходить для зміцнення плечей та вугілля для чищення брудних вікон. Це також може спровокувати підтримку лежачи на спині, підйомники для важкої атлетики та жим лежачи. На додаток до мерехтливого віконного скла, ваша верхня частина тіла також буде вдячна, якщо ви не просто виконуєте ці справи по сезону. Будьте обережні, щоб уникнути однобічності: використовуйте обидві руки. 250 ккал/год

Вмивання: майже аеробіка

Вмиваючись пляжем, він спалює 192 калорії на годину, як і пилососом. Але якщо ви виконуєте ту саму роботу за допомогою швабри, ви можете спалити до 400 калорій за годину прибирання. Завдяки присіданням, крім м’язів тулуба, він працює і на м’язи ніг. Це більш втомлює, ніж пляжна прибирання, але це, безумовно, кращий вибір, коли справа стосується тренувань. 400 ккал/год

Давайте аеробіку під час миття!/Фото: Northfoto

Прасування коштує стільки ж, скільки і заняття пілатесом

Чудова вправа на нарощування м’язів. В основному він обробляє м’язи верхньої частини тіла, що розтягують і стискають. Ефективність прасування як вправи може бути збільшена, якщо одяг, що прасується, покласти не під руку, а в інший кінець кімнати. 126 ккал/год

Порошення пилу еквівалентно легкому веслуванню

В основному багажник і брелоки працюють під час запилення. Якщо ви навіть витерте книжкову полицю, ви можете сприймати це як силовий тренінг. Якщо ви витерте найвищі полиці, вам навіть знадобиться драбина меншого розміру для спуску сходів. 126 ккал/год