У багатьох дієтах про споживання морозива абсолютно не може бути й мови. Однак їх можна вживати залежно від типу дієти та калорійності, яку вони містять.

схуднення

Крім того, існує тип морозива, який може відповідати параметрам будь-якої дієти, як зазначає для порталу Cuídate plus Єва Кастро Діас, координатор групи спілкування Професійної асоціації дієтологів-дієтологів Кастилії-і-Леон.

Легке морозиво

Є морозиво з низьким вмістом жиру, є й ті, які виготовляються з підсолоджувачами. Ці типи морозива забезпечують менше калорій, ніж ті, що виготовляються з вершками, цукром, молоком або вершками.

У цих випадках цукор зазвичай замінюють сорбітом, підсолоджувачем. Однак це не означає, що він не містить інших поживних речовин, що забезпечують енергію та калорії. Ось чому ви повинні знати, як вибрати.

Скільки калорій робить морозиво?

Все залежить від виду морозива, яке споживається. Є деякі, які мають більш високу калорійність, ніж інші, тому вони мають вищу енергетичну цінність. Це також буде залежати від кількості або порцій, що споживаються.

Вершкове морозиво, виготовлене з вершками або цільним або знежиреним молоком, або морозиво, виготовлене з рослинним або тваринним жиром, містять 50 або 60% води. Ці морозива забезпечують від 200 до 250 калорій на порцію.

Морозиво на водній основі, таке як слизи, містить від 85 до 90% води, і вони містять найменшу калорійність. Нарешті, є так звані спеціальні страви, оскільки вони виготовляються з нежирними підсолоджувачами або з невеликою калорійністю.

Скільки вистачає

Під час дієти можна їсти морозиво. Найголовніше - врахувати кількість або порцію. Це нормально, з’їсти порцію раз у раз, головне - не перестаратися.

Також переважно вибирати ті, що мають меншу калорійність. Крім того, потрібно враховувати час споживання. Краще вживати його як десерт після обіду або навіть вранці, ніж їсти його на ніч.