Дуже важливо звертати увагу на здоров’я нашого серця. Хвороби серця зазвичай більше страждають від чоловіків. Однак після менопаузи жінки мають такий же ризик, як і чоловіки, що стосується здоров’я серцево-судинної системи. Менопауза - це процес, при якому рівень естрогену в організмі знижується. Естроген виконує захисну роль, захищаючи не тільки здоров’я серця, але і здоров’я судинної системи. Однак, якщо рівень естрогену знижується, цей захисний ефект зникає. Ось чому існує підвищений ризик серцевого нападу та інсульту у жінок, що вступають у менопаузу. Більше того, низький рівень естрогену також може бути відповідальним за розвиток остеопорозу.
За способом життя можна запобігти багатьом серцево-судинним захворюванням. Всім уже відомо, наскільки здорове харчування та регулярні фізичні вправи важливі для людського організму. Проте все ще існують фактори, які є дуже важливими для збереження здоров’я серцево-судинної системи.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Здоров’я серця також можна підвищити, спавши вісім годин на день. Коли ми спимо, наше тіло тримає свій артеріальний тиск і рівень цукру в крові під контролем і може знизити рівень запалення в організмі. І всі ці фактори впливають на здоров’я серцево-судинної системи.
Навіть волонтерство може допомогти зміцнити здоров’я серця. Якщо хтось допомагає іншим, є набагато менший ризик інфаркту та інсульту. Волонтерство сприяє не тільки зміцненню соціальних відносин, але і підвищує рівень фізичної активності, що також добре впливає на здоров’я серця.
Забруднення повітря збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Хімічні хімічні речовини негативно впливають на артерії, а також підвищують рівень запалення в організмі. Цей ефект становить небезпеку навіть для здорових людей, але може становити ще більший ризик для пацієнта з високим кров'яним тиском. Тому варто залишати територію із забрудненим повітрям принаймні раз на тиждень і трохи пересуватися в природі.