щодо

Багато з нас страждають набридливим і болісним гастритом. Це запалення слизової шлунка, яке викликає печію і нудоту, дискомфорт, який триває кілька днів, заважаючи вести нормальне життя.

У цій статті ми ділимося деякими дуже ефективними рекомендаціями щодо вдосконалення дієти та полегшення цього шлункового розладу. Продовжуйте читати!

Причини гастриту

Для початку причиною гастриту часто є бактерії, такі як хелікобактер пілорі. Однак це може бути і через шкідливі звички в нашому харчуванні зберігається якийсь сезон.

З іншого боку, певні ліки, як можуть бути протизапальні засоби, Вони також часто є причиною незручних побічних ефектів і майже завжди мають тенденцію атакувати наш шлунок.

Слід також сказати, що Стрес також є одним із джерел багатьох випадків гастриту, і про це свідчить це дослідження, опубліковане в Журнал гастроентерології Перу, де, крім того, зазначається, що найпоширенішими причинами гастриту, крім стресу, є наркотики та портальна гіпертонічна гастропатія, пов’язана з наявністю портальної гіпертензії. Вони, без сумніву, є наслідками нашого способу життя, який майже завжди має тенденцію пошкодити наш тендітний імунітет у цих станах тривоги та нервозності.

Симптоми гастриту

Перш за все, ми повинні сказати, що симптоми сильно відрізняються від людини до людини. Однак є деякі основні та основні характеристики, які майже кожен з нас відчував у певний момент:

  • Блювота.
  • Порушення травлення та втрата апетиту.
  • Темні випорожнення.
  • Газ і гикавка.
  • Печіння і тиск у шлунку.

Також слід зазначити, що гастрит може протікати двома шляхами:

  • Гострий: коли виникає надлишок шлункових кислот.
  • Літопис: в тих випадках, коли спостерігається дефіцит шлункових соків.

Вказівки щодо лікування гастриту

  • Перш за все, головне - не приймати ліки самостійнобез рецепта. Пам’ятайте, що деякі ліки впливають на наш шлунок і не рекомендуються. Наш лікар завжди прийме рішення за нас.
  • Уникайте продуктів, які дратують: такі як гострі або приправи, лимонні або кислі фрукти, такі як апельсини, ананаси, полуниця, також можуть завдати нам шкоди ... Також уникайте напоїв, що містять кофеїн, алкоголь, дуже жирну їжу та шоколад.
  • Їжте невелику кількість 5 або 6 разів на день. Це нормально, що ви відчуваєте ситість, біль, іноді нудоту тощо. Але майте на увазі, що ви не можете припинити надходження поживних речовин у свій організм і, ще менше, зневоднюєте себе. Крім того, важливо також, щоб ви їли завжди в один і той же час, навіть якщо це невеликі кількості.
  • Не забувайте пити рідину. Важливо, щоб ви не зневоднювались. Так само важливо пити воду за 30 хвилин до вживання твердої їжі, а також за 30 хвилин після. Це допоможе вам полегшити травлення.
  • Також пам’ятайте добре пережовувати їжу. Слина необхідна для того, щоб вони надходили і засвоювались у хороших умовах.
  • Їжте їжу теплою, ні занадто холодною, ні занадто гарячою. Крім того, може страждати ваш шлунок. Завжди намагайтеся тримати їх при середній температурі.
  • Нарешті, уникайте жирної їжі. Жир уповільнює травлення і виробляє шлункові кислоти, які викликають біль.

Приклади дієти при гастриті

Сніданок

Варіант 1: Настій ромашки, шавлії або розмарину. 2 звичайних тости (клітковина не рекомендується, коли ми страждаємо на гастрит, але рекомендується запобігати цьому). Половина склянки соку папайї.

Хоча ромашка вважається корисною для полегшення симптомів гастриту, ця стаття опублікована в Journal of Health Research and Information рекомендує не застосовувати перорально пацієнтам з гастритом.

Варіант 2: 1 склянка мигдального молока. Груша шматками.

Між годинами ми можемо взяти, наприклад, a рисовий або фундуковий напій. Вони легко засвоюються і допомагають поліпшити гастрит, хоча наукових доказів, що підтверджують це, немає.

Їжа

Варіант 1: Варена грудка, без приправ. Морквяний крем, а на десерт запечене яблуко.

Олія насіння моркви зменшує вплив бактерій pylori в шлунку, як показує це дослідження, опубліковане в Food Chemistry. Допомагає зняти здуття живота, метеоризм та інші неприємні відчуття в шлунку завдяки своїм властивостям антиоксиданти, протигрибкові та антибактеріальні.

Варіант 2: Кабачок і білий рис. На десерт натуральний знежирений йогурт з айвою.

Варіант 1: Гарбузовий суп і біла риба. На десерт компот з груші.

Варіант 2: Рис на пару з вареним шпинатом, морквою та брокколі. На десерт папайя. Давайте пам’ятатимемо, що папайя ідеально підходить для лікування гастриту, і про це свідчить ця стаття, опублікована в Костариканська агрономія: журнал сільськогосподарських наук, і в якому сказано, що цей плід був рекомендується як дієтичне лікування людям, які страждають на шлунково-кишкові проблеми (гастрит та виразка).

  • Sippone, P., & Maaroos, H. I. (2015). Хронічний гастрит. Скандинавський журнал гастроентерології. https://doi.org/10.3109/00365521.2015.1019918
  • Голубюк, Ł., Та Іміела, Дж. (2016). Дієта та інфекція хелікобактер пілорі. Przeglad Gastroenterologiczny. https://doi.org/10.5114/pg.2016.61487
  • Sari Mahaji Putri, R., Agustin, H., Keperawatan, J., & Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Ilmu kesehatan Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang Jl Telaga Warna, P. (2010). Співвідношення дієти з гастритною захворюваністю на пацієнта в медичному центрі Мухаммадії Маланг. 156 Джулі. https://doi.org/10.1016/j.apenergy.2014.04.092

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.