у новинах 12 січня 2018 р. 1330 переглядів

наводимо

Вони не тільки смачні, але й прості у приготуванні, оскільки існує великий каталог, щоб взяти їх із собою до столу: натуральні, запечені, смажені, варені, в салаті або в пюре. Але це ще не все. Цей бульба також має багато переваг. За даними порталу Saludable.guru, це кілька:

1. Вони знімають стрес. Дослідження показують, що картопля є потужною зброєю для оновлення клітин та підтримання нервової системи у найкращому стані. Причина проста: вони надзвичайно багаті вітаміном В6, речовиною, необхідною для захисту нервів та підтримки збалансованого душевного стану.

2. Це протизапальний засіб. Це природний засіб проти болю в м’язах і суглобах, оскільки до його компонентів входять різні протизапальні частинки.

3. Полегшує травлення. Його склад легкий і легко засвоюваний, і якщо цього було недостатньо, він може зняти запалену травну систему.

4. Поліпшити роботу мозку. Картопля містить велику кількість міді та заліза, які допомагають стимулювати мозкову діяльність. Крім того, марганець, калій і вітамін В6 і С добре відомі своєю позитивною дією, і ці три речовини можна знайти в картоплі.

5. Вони запобігають утворенню каменів у нирках. Картопля є потужним джерелом поживних речовин, таких як мідь, марганець, калій і вітамін В. Ця суміш, у свою чергу, може допомогти знизити високий рівень сечової кислоти в крові, що є однією з перших причин утворення каменів у нирках.

6. Виправляє темні кола. Стимулює кровообіг у цій чутливій області за допомогою його антиоксидантів та вітаміну С. Його можна використовувати в соку або нарізати шматочками.

7. Захищає кишечник. Це їжа, багата клітковиною, і на думку експертів, лише одна запечена картопля забезпечує 12% від загальної кількості рекомендованої клітковини на день.

8. Допомагає схуднути. Це правда, що картопля є одним з основних продуктів харчування, який слід викреслити зі списку тих, хто має намір схуднути через споживання калорій. Але реальність така, що на думку фахівців, цей бульба містить вуглеводи та складні поживні речовини, що далеко не так, як вважають, може допомогти підтримувати фізичну форму, оскільки воно забезпечує лише 26 калорій на 100 г. Головне - правильно його споживати.

9. Захищайте серце. Покращує кровообіг і регулює рівень холестерину, що робить його чудовим союзником серцево-судинного здоров'я.

10. Збільшення енергії. Картопля ідеально підходить для підвищення фізичної та розумової працездатності протягом дня.