Чи працюють вони!

Відчуття наявності набряклий живіт Це одне з найпоширеніших, а також одне з найбільш неприємних і незручних. Також називається розтягнення живота, Цей недуга може бути викликаний різними факторами: скупченням газів, затримкою рідини, харчовими патологіями, подразненням, непереносимістю тощо. Як змусити його зникнути? Рішення просте, їжте повільніше, Питна вода часто (життєво важливо) і дотримуйтесь здорової дієти, що включає інгредієнти, корисні для подолання цієї проблеми.

продуктів

Ось шість продуктів що кожен із нас має у своїй коморі, це закінчить це неприємне відчуття здуття живота і це може бути вашими великими союзниками літа.Попрощайтеся з роздутим животом!

Свіжі фрукти, такі як ананас, інжир або кавун

Завдяки високому вмісту в клітковина і вода, Ці фрукти особливо корисні для зменшення здуття живота. Вони допомагають травленню, зменшують газоутворення та стимулюють роботу кишкового тракту. Звичайно, робіть це помірковано, поєднуючи різні шматки.

Кефір

Це може бути одне з великих невідомих, але важливо включити його в наш mтижневе меню. Цей ферментований молочний продукт сприяє поліпшенню кишкова флора і загальний стан здоров’я організму, бажано приймати по одному на день, навіть два.

Насіння льону

Високий вміст клітковини покращує кишковий транзит, що є необхідним для припинення відчуття здуття. Вони також сприяють лікуванню ревматичного болю та будь-яких проблем зі здоров’ям, пов’язаних із запаленням. Є рослинне джерело найбагатша з відомих омега-3 жирних кислот.

Овочі, такі як селера або цвітна капуста

Бажано вживати їх у вареному вигляді, сирі можуть мати зворотний ефект. Завдяки великій кількості клітковина і залізо вони набагато легше засвоюються і пропонують чудове відчуття ситості. Якраз те, що нам потрібно.

Імбир

До того ж хороший засіб для догляду за шкірою, Він також має багато переваг для припинення цього типу шлункових захворювань. Кращий? Приймати його у вигляді чаю.

Каррі

Ви уявляли це? Цей інгредієнт може бути найкращим замінником солі, він чудовий протизапальні ліки.