схуднення

Дієтолога або дієтолога рідко відвідує той, кому це насправді не потрібно. З їжею, до якої ми маємо постійний смак, вона схожа на наркотик. Лікування відміни можливе лише в тому випадку, якщо всі "практики самовилікування" провалилися.

Під терміном самовилікування можна уявити все, що може забрати нас у разі схуднення, і ми призначимо це самі. До них належать різні псевдокоріння. Плутанина інформації також є однією з головних проблем, з якими стикаються лікарі, які сьогодні хочуть допомогти страждають ожирінням. Якщо людина хоче зорієнтуватися з метою схуднення, зорієнтуватися в обсязі інформації, якою вона має в своєму розпорядженні, і часто навіть суперечить собі, вона не зможе.

Боротися з ожирінням непросто. Рекомендація не їсти може насправді пройти лише в невдалому жарті. Насправді дієтологи «прописують» прямо протилежне. Основою для схуднення є відчуття голоду. Тому найчастіше перше питання, яке лікар задає пацієнту, який планує схуднути на двадцять-тридцять фунтів, це: Чи їли ви?

Успішні не голодні, оскільки вони не надто скоротили свій раціон. Вони віддають перевагу дієті з низькою щільністю поживних речовин та енергії, а також з такими інгредієнтами, як білки, вода, овочі, клітковина, зменшуючи при цьому жир. (Жир - одна з найважливіших складових дієти, яка визначає, чи є їжа здоровою чи навпаки). Ті, хто їсть лише один раз на день, вважаючи, що вони повинні схуднути, швидше за все, будуть здивовані небажаним і горезвісним т.зв. йо-йо ефект. Ще одна помилка - система "їсти що-небудь протягом дня, але тільки до шостої".

Є проста відповідь, чому, наприклад, дієта, згідно з якою сусід не схуд, нам не підходить. Тому що кожен обмін речовин різний. Людей можна розділити на типи, які легше спалюють поживні речовини (особливо жири), і ті, які набагато важчі. Неможливість добре окислити поживні речовини добре також визначається генетично.

Він береться з великих порцій їжі та з неправильного складу поживних речовин (у барі багато поживних речовин і мало води, в яблуці багато води і мало поживних речовин). Є також люди, у яких склад дієти впорядкований, вони просто не можуть відмовитись від пліток протягом дня (тут і там вони щось там і там бачать, і якщо їх не перевірити, кількість кілоджоулів швидко накопичиться ).

Твердження "Я також беру воду" ніколи не відповідає дійсності. Тому що десять відсотків зайвої ваги може знизити кожен. Досить раціональної дієти в поєднанні з вірою в те, що вона буде дієвою.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.