Неділя, 31 серпня 2014 р

Вегетаріанська ступінчаста дієта Дюкана (-700/800гр на тиждень)

На цьому зображенні добре викладено нову м’яку дієту дукан

такими

Рецепти легкої дієти Дюкана

1. З понеділка: всі рецепти та продукти фази АТАКИ також підходять для нової дієти Дюкана з понеділка та протягом усього тижня. 2. Починаючи з вівторка, кожен день є PV: рецепти без допусків на фазу КРУИЗУ мають право на сходи Dukan з вівторка. 3. З середи рецепти з фруктами: з цього дня ви можете приймати 150 грамів фруктів на день, які можна вживати у свіжому вигляді або в таких рецептах на етапі КОНСОЛІДАЦІЇ. 4. Починаючи з четверга, 45 грамів хліба з непросіяного борошна на день: хліб на основі білків або справжній хліб з непросіяного борошна, такий як хліб із житнього волокна. 5. З п’ятниці рецепти з сиром максимум 50% жиру: для приготування дозволяється використовувати 40 грам сиру з жирністю до 50%. 6. У суботу бобові, макарони з цільної пшениці або коричневий рис: ви можете мати лободу, сочевицю, боби, нут, коричневий рис, білкові макарони або макарони з цільної пшениці. 7. У неділю ви можете повечеряти: із закускою, основною стравою, десертом та келихом вина чи пива. Якщо в неділю їдять рис/макарони/бобові, це робиться під час святкового обіду. Не повторюйте порцію і пам’ятайте, що це лише урочиста їжа, решта дня складається з рослинного білка.

Інші: 4 столові ложки сочевиці на день КРИЗНИЙ ФАЗ Дозволено: мангольд артишоки селера баклажани брокколі кабачки кабачки гриби цвітна капуста ендівія спаржа шпинат шпинат зелена квасоля салат пальма серце огірок перець цибуля-порей редиска гриби соя помідор в помірних кількостях: буряк морква Заборонена квасоля авокадо горох рис квасоля рис квасоля горох рис квасоля рис горох рис Згідно з останньою редакцією книги доктора Дюкана, я перевидаю цю публікацію: Подивіться на рослинні білки, Дукан каже, що необмежена кількість тофу та сейтану, темпе і текстурованої сої переноситься, але не необмежена через кількість, яку вони містять у вуглеводах тексту), соєве молоко обмежене двома склянками на день, а також соєві йогурти, які обмежують їх до двох на день, але нормально в обох випадках, не маючи легкого вмісту. І нарешті, як соєві гамбургери, овочеві ковбаси, так і ароматизований тофу (копчений, з дрібними травами, каррі.) Дозволено, але звертаючи увагу на їх компоненти, які не перевищують 8% жиру.