Коли я повернувся додому після консультацій у понеділок, я був дуже захоплений. Мені подобається одразу ж займатися новинками, тому я вирішив: не потрібен перехід, відразу ж придумайте здорову дієту!

Перший сюрприз стався, коли я заглянув до холодильника та комори вдома. На мене не чекало нічого, що відповідало б сказаному за порадою дієтолога. Тож я пішов за речами ...

Потім прийшов другий сюрприз. Для них пошук цільнозернового хліба дав їм швидкоплинну чверть години роботи. Прилавок спеціального хліба довжиною кілька метрів, повний продуктів, яких я ніколи раніше не зустрічав. Дотримуючись вказівок Адрієна, я подивився на етикетки і подивився, чи “цільнозернове борошно” знаходиться на першому місці серед інгредієнтів.

ПОРАДА: Якщо ви навіть не знаєте, як правильно інтерпретувати ярлики, прочитайте "Купіть розумно"! наше письмо.

Ну, я не знайшов. Натомість з’явилися такі написи: борошно з спельти, хліб із насіння, коричневе борошно, дієтичний хліб, хліб з вуглеводами. Раніше я почувався таким несвітовим. Я не уявляв, що мені купувати! Я попросив допомоги у продавця, який відразу ж постукав для мене хліб із непросіяного борошна. (Про смак цього я розповім далі).

Це сталося із здобуттям здорової насі, адже зрештою вам доведеться «злочинити». 😉 Вкрай гнітюче печиво Korpovit живе серед французького масляного печива в магазині, що є серйозним випробуванням для таких людей, як я.

кохання

Зрештою, я отримав овочеві чіпси поруч із печивом Корпова, і я був там. Я провів годину в магазині, хоча я і страшенно ненавиджу покупки. Спочатку мене розчарувало те, що я так кульгав купувати, але врешті-решт завантажив творіння в машину з переможною посмішкою.

Останній удар тижня, але з тих пір він стабільний, стався, коли я їв. Цільнозерновий хліб ... не смачно, ні! Я втішаюсь тим, що неодмінно звикну до цього жаху ... з сиром, з іншого боку, смак можна приховати досить добре. Однак коли сендвіч закінчується, перець на тарілці там посміхається, чого я теж не хочу. Також печиво "Корповіт" досить смачне, принаймні порівняно з масляним печивом. А після цього бідні овочеві чіпси, осиротілі там, невідкритими в камері. Краще не перекушую. Я не буду вдаватися в подробиці.

Вирішити цю проблему продовольства було б більшим викликом, ніж необхідний обсяг тренувань!

Як побачив дієтолог

Вдруге виявилося, що новий смак, регулярність, споживання овочів та організація, покупки стали найбільшим викликом для Анді.

Тим не менше, його результати говорять самі за себе: хоча він за цей час хворів 2-3 тижні і схуд на два кілограми, він швидко відновив свою вагу за допомогою нової дієти. Проте раніше він важко набирав вагу.

Його самопочуття, його травлення стали набагато кращими; він може краще відпочивати вночі, у нього також є апетит. Він починається не з порожнього шлунка, а ви працюєте лише на швидких вуглеводах - так він може краще витримувати тренування, пізніше потреба в заміні, втома!

Спочатку я відчував певну невпевненість, але потім знову захопився цим, коли після теорії минулого ми почали детальніше обговорювати практику та говорили йому поради та конкретні поради.

Під час моїх тренувань ми звернулися до таємниць модернізації, а потім я пішов з ним до сусідніх магазинів, де упакували його кошик лопат з продуктами, які також можуть йому сподобатися.!

Може бути і так

На щастя, через кілька тижнів я знову зустрівся з Едріеном, і ми обговорили мій неоднозначний досвід. Ми залишились на тому, що напрямок хороший, я відчував основи здорового харчування, але було б важливо, щоб я також насолоджувався смаками! Тож ми придумали дві речі.

Перш за все, я замовляю меню доставки додому, яке вони розробили! Я підходжу до здорової їжі, як і до більшості дітей, запрограмований проти неї: мені не подобається смак, текстура, запах ... Ось чому я спробую дитяче та молодше меню, розроблене Sportkontroll. Він містить усе, що може знадобитися організму під час їжі, містить клітковину, достатньо повільних вуглеводів, білок, але здорові “інгредієнти” хитро приховані, щоб діти (або плямисті дорослі) навіть не помічали цього, коли їх їдять. Наприклад, бурякове або гостре філе курячих ніжок з яблуками та салатом. Буряк говорить сам за себе; і стільки салату, що яблуко зробило улов солодким, він зробив його особливо смачним і швидко сповз. (Для деяких це меню може бути бонусом без глютену та безлактози.)

Потім Адрієнн прийшов зі мною в магазин, щоб показати, які продукти не тільки корисні, але їстівні та навіть смачні.

Такий випадок із хлібом Пур-пур, який має особливо приємний, злегка солодкий смак. Це справді прийшло до мене! Або цільнозерновий панірувальний сухар, який оманливо схожий на „справжню” панірувальну паніровку, зізнаюся, я починаю дружити з їжею досить добре. Незважаючи на це, після хорошого місяця я повинен бути обережним, щоб не помилитися (багато:)), але я починаю любити і насолоджуватися їжею, яку я з’їдаю.

Я не стверджую, що нова дієта любові була з першого погляду, але вона розвивається!

Не забудьте показати вам, що я також старанно наповнюю свої запаси вітамінів.

Написали Анді Палійк та Адрієнн Геленчер