Поділіться цією новиною!
5 найкращих дієт
По-третє, існує дієта з перервами натще, якої, крім Бейонсе та Бена Аффлека, дотримуються Х'ю Джекман та Ніколь Кідман. Ті, хто практикує це, включають у свої звичайні періоди, які варіюються від кількох годин до парних днів, коли вони утримуються від вживання твердої їжі. Цей тип дієти дозволяє скинути від 1 до 1,5 кілограма на тиждень, включаючи більше святкових або соціальних днів годування, які компенсуються днями або годинами голодування. Звичайно, "ви повинні проявляти певну дисципліну, коли справа дотримується дієти, а в дні голодування виконуйте фізичні вправи низької інтенсивності", - додає Кармен Ескалада, клінічний дієтолог з ІМЕО.
Скандинавська дієта складається з їжі, як вікінг. В якості основи він надає пріоритет споживанню овочів, овочів та фруктів (у меншій різноманітності за географічною тематикою, переважно ягоди чи червоні фрукти, в компотах або в якості закуски), цільних злаків, багато синьої риби, білого та червоного м’яса менша частка та олія ріпаку замість оливкової. "Це більше стосується здорового харчування та життєвої моделі, ніж самої дієти, яка досягає швидких, але мінливих результатів", - каже Ескалада, яка нагадує, що завдяки такому плану ви можете втратити від пів до кілограма жиру на тиждень.
"Тому що це дієта передбачає численні обмеження, важливо дотримуватися його за підтримки та поради спеціаліста-дієтолога-дієтолога ", зазначає клінічний дієтолог.
Найгірші дієти 2018 року
- Після одужання рак, який пережив рак, часто дотримується нездорової дієти
- Домашні та корисні рецепти їсти з вином! Дієти для схуднення
- Подолати дефіцит м’яса коронавірусу, прийнявши одну з найбільш здорових дієт у світі CNN
- Що стоїть за детокс-дієтами Що потрібно знати Probier
- Легкий рецепт з томатного рису Здорові дієти НОВА ЛІНІЯ