порадимо

Не потрібно відмовлятися від випічки відразу, навчіться вибирати відповідну для своєї лінії та кишечника.

Не потрібно позбавлятися відразу. Якщо ви зробите правильний вибір, ви підтримаєте втрату ваги і будете здорові. Тільки знайте, яку випічку можна їсти без докорів сумління.

Якщо ви боретеся з вагою, не відмовляйтеся від усіх хлібобулочних виробів. Ви зробите помилку. Натомість дізнайтеся, які види корисні та швидше приведіть вас до бажаної мети. Випічка дуже корисна і цінна.

Комбінуйте правильно

Незважаючи на те, що випічка є джерелом вуглеводів, не хвилюйтеся. Оскільки він містить мало білка, ви можете поєднувати його з ними. Ви можете побалувати себе яйцями, шинкою, нежирними сирами та овочами.

Краще вранці

Якщо ви думаєте, що втратите вагу, опустивши випічку, ви помиляєтесь. Не забувайте про це, він має важливу харчову цінність. Однак вибирайте ранок, щоб його з’їсти. Вам краще відмовитися від нього в другій половині дня. Інший випадок - якщо ви хочете зберегти свою вагу, то вам не доведеться обмежуватися протягом дня. Звичайно, лише в тому випадку, якщо ви маєте це прямо в руках.

Забудьте про довговічність

Основа полягає в тому, що випічка свіжа і має короткий термін зберігання. Чим довше воно триває, тим більше добавок містить і тим більше енергії ви споживаєте. Тому ви віддаєте перевагу вибирати непаковані, свіжоспечені типи з хлібопекарні. Звичайно, хліб з непросіяного борошна, в якому більше клітковини для підтримки травлення. Якщо в ній більше 7 грам клітковини на 100 грамів, це хороший знак.

Склад

Композиція розкриває багато про нього. Тож докладіть зусиль і з’ясуйте. Продукти, виготовлені з житнього борошна, мають нижчий вміст глікемії, ніж продукти з пшеничного борошна. Тому відчуття ситості довше триватиме з тістом із житнього борошна. Дізнайтеся, чи це насправді цільнозернова випічка, а колір не додається карамеллю. Однак найкраще зробити те, щоб випікати випічку самостійно вдома. Тоді ви справді впевнені і знаєте, що їсте.