Поділіться

теплотворною

Калорії часто приймають за «зло», що негативно впливає на нашу фігуру та життєвий тонус. Але правда десь посередині. Їх збалансований запас корисний для людського організму. Вони стають проблемою лише при надмірному споживанні найбільш калорійної їжі.

Створення рейтингу з найбільш калорійною їжею є предметом багатьох професійних досліджень. Однак їх автори не завжди погоджуються з тим, які продукти є найбільшими енергетичними бомбами. Однак деякі з них з’являються в авангарді всіх списків, що однозначно входить до числа «найкращих». До них належать і ці 10 продуктів з надзвичайно високою калорійністю.

www.pixabay.com

1. Свинячий жир

Найкалорійнішими бомбами є, як правило, продукти, що містять найбільше жирів. Прикладом є сало, яке має заявлене значення 897 ккал на 100 г. в будь-якому рейтингу не бракує найкалорійніших продуктів.

2. Рослинна олія

Рослинна олія не мала успіху в дослідженнях, що стосувались калорійності окремих продуктів. Навіть у цьому випадку причиною є високий вміст жиру, завдяки якому його калорійність піднялася до рівня від 880 до 900 ккал на 100 г..

3. Вершкове масло

Згідно з кількома дослідженнями, класичне вершкове масло також є однією з найбільш калорійних продуктів. Його точна калорійність може змінюватися залежно від конкретного продукту. Однак у середньому ми можемо розраховувати на більше ніж 740 ккал на 100 г..

4. Горіхи

Деякі продукти благотворно впливають на наше здоров’я, незважаючи на високу калорійність. Сюди також належать вибрані види горіхів. Серед найбільш калорійних не бракує горіха макадамії з майже 720 ккал на 100 г.. Подібних значень досягають менш відомі горіхи пілі. До менш калорійних видів належать напр. арахіс та фісташки, які мають бл 550 ккал на 100 г..

5. Арахісове масло

Поєднання рослинної олії та арахісу робить популярний американський делікатес також однією з найбільш калорійних страв. У невеликій 100-грамовій пачці щось є 600 ккал.

www.pixabay.com

6. Насіння соняшнику

Насіння соняшнику також є здоровою, але ситною калорійною бомбою. До 50% у складі цього маленького ласощі - це жир. Споживаючи 100 г насіння, ми повинні розраховувати на споживання більше ніж 580 ккал. У випадку з соленим насінням їх остаточна кількість ще вища.

7. Шоколад

Більшість солодощів не входять до лідерів у рейтингу найбільш калорійних продуктів. Але це не так з шоколадом. Звичайний молочний шоколад містить 530 - 600 ккал на 100 г.. У випадку з гарячим шоколадом, змішаним із вершками або збитими вершками, ккал - ще кілька десятків.

8. Халва

Серед найбільш енергійних солодощів також є халва. Східні кондитерські вироби, виготовлені із суміші меду, кунжуту та рослинного масла, містять велику кількість жирів та вуглеводів. Це збільшує його значення до 520 ккал на 100 г..

9. Картопляні чіпси

Картопляні чіпси з картоплі традиційно входять до списку найбільш ризикованих продуктів. Загальна кількість калорій в їх складі також суттєво відбивається на цьому. Солоні пластівці, як правило, містять до 530 ккал на 100 г..

10. Кава

Кава також стала одним із продуктів харчування з калорійністю понад 500 ккал. Як і в інших продуктах харчування, точна кількість калорій залежить від конкретного виду кави. Для більшості видів ми повинні порахувати принаймні s 509 ккал на 100г.www.pixabay.com

Хоча для одних надмірне споживання цих продуктів може становити ризик, для інших це не може викликати жодних проблем. Оптимальна добова доза калорій індивідуальна. Це залежить від кількох факторів, таких як зріст, вага або об’єм м’язів. Щоденні фізичні вправи також є ключовими, що також вплине на здатність спалювати вжиті калорії.