Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Релігійний піст офіційно закінчився, може прийти шинка, яйця, хрін. Хоча це також вірно, якщо хтось не з релігійних міркувань, а хоче постити навесні, він може зробити багато, кінець квітня, травень також ідеально для нього. Експерти кажуть, що більш суворий піст проходить дуже добре, коли температура постійно перевищує 15 градусів, інакше ми можемо сильно застудитися, оскільки немає нічого, щоб зігріти нас.
Полегшення у всіх відношеннях
Можна сказати, що піст, самообмеження справді принесли полегшення багатьом з нас, причому не лише фізично, а й духовно. Добре знову поглянути на речі навколо нас трохи інакше.
Дуже важливим золотим правилом є те, що піст не триває до тих пір, поки, скажімо, ми живемо виключно на листі. Побудувати піст, а потім розбити його в кінці так само важливо, і правила повинні суворо дотримуватися, інакше ми, на жаль, можемо завдати собі більше шкоди, ніж позитивні переваги утримання.
Отже, золоте правило: після посту ніколи не кидайтеся на перший приступ пальця!
Порушення посту
Цей день, можливо, трохи важчий, ніж перший день голодування, оскільки вироблення травної рідини та нормальна дефекація повинні відновитись. Оскільки це відбувається не стрибками, ні в якому разі не повертайтеся до попередньої “нормальної” дієти негайно. Це може спричинити спазми жовчі або запалення підшлункової залози, але вашу вагу можна відновити за лічені секунди.
Зробіть це так:
Ранок: залишається лише гірка сіль або клізма
Сніданок: чай
Вранці: з'їжте добре стигле яблуко, жуючи повільно і ретельно, а потім трохи чаю
Опівдні: овочевий суп або 1 кефір/йогурт з насінням льону
Полудень: достатнє споживання рідини
Вечір: замочування овочевого супу або слизу, чорносливу на наступний день
Статут компанії:
• Тривалість нарощуваної дієти становить 1/3 часу голодування.
• Не соліть під час нарощування дієти - тканини можуть набрякати.
• Поступово їжте якомога більше їжі з високим вмістом клітковини, не їжте м’яса!
• Під час голодування пийте щонайменше рідини, як слід.
• Ретельно пережовуй все!
• Зосередьтеся на їжі під час їжі, не читайте, не розмовляйте, не дивіться телевізор.
• По можливості ляжте, щоб розслабитися після їжі.
• Дочекайтеся природного стимулу стільця і використовуйте проносне або клізму лише за крайньої необхідності (через 2 дні).
• Пересувайтеся досить зараз, але уникайте великих навантажень.
• Не поспішайте і не поспішайте під час їжі.
Після посту ...
• наша працездатність буде вищою як у фізичному, так і в розумовому плані, піст дійсно працює
криниця молодості,
• ми стаємо більш духовно впевненими і спокійними - від деяких судом, старих страхів і
ми також можемо попрощатися з комплексом меншості.
Стільки про теорію, а тепер давайте подивимось, як це працювало на практиці зі сміливими та рішучими колегами з кафе “Жіночий журнал”. Нехай підсумки приходять!
Крішта, виконавчий редактор
Я почав із звичайних двох лимонів, а потім сів, перш ніж перервати піст і тверді фруктові укуси, щоб трохи заспокоїтись, дякуючи за щоденну їжу. Я подякував за цей досвід, за допомогу кухні ангелів у цьому процесі, за підтримку Адрієна Пакозді, який останніми днями був моїм помічником та дорадчим ангелом. Фізично ці кілька днів принесли легкість, освіження, саме те, що я робив. Однак для духовного та розумового очищення мені було б потрібно набагато більше медитації, усамітнення, прийняття природи та спокою. Коли я врізався, я знав, що цього достатньо, щоб вписатися тут і зараз, але я твердо вирішив зробити наступний великий піст із відступом.
Джудіт, журналістка
Мені було цілком достатньо трьох днів, наступного разу я, звичайно, більше не братиму. В результаті програми я став більш енергійним, але найкраще, мій живіт також лежав назад, було добре, що мій травний тракт порожній. Після посту я не повернувся до свого попереднього способу життя (ну ну, я не міг відкласти кави), з тих пір живу на сирій їжі і почуваюся добре.
Агі, журналіст
Я б не подумав, що після посту людині справді легше, не лише фізично, розумово. Це було добре протягом тижня - за винятком мінімальних значень - добре, що я зміг це зробити, що я не міг здатися. Я впевнений, що це був не мій останній тиждень самообмеження.
Ви можете прочитати редакційний щоденник посту тут
- ● Останнє швидко - залишайтеся з нами!
- ● Окрім дітей, роботи та повсякденних справ, я буду постити.
- ● Голодування: у кожного болить голова?
- ● Голодування: це найнижча точка?
- ● Піст: Страшно! Ми могли зробити це будь-коли
- ● Голодування: Рис мені вже дуже набрид!
Слива, журналіст
Хоча до кінця я відчував, що можу продовжувати свій піст спокійно, зізнаюся, добре було спланувати те, що я збирався порушити. Я купував на ринку, вдень варив овочі та пшоно. Не знаю, чи було це регулярно, але доза дитини, яку я їв повільно, була дуже хорошою. Згодом у мені залишилось те, що в будь-якому випадку це стало великим полегшенням у фізичному плані, я схудла на три кілограми і повністю втратила нерви від солодощів. Робити на роботі не склало особливих труднощів, іноді це навіть було до речі, щоб відволікти мене. Насправді, катарсис духовно відставав, за винятком того, що я дещо загальмував, у хорошому сенсі цього слова. Речі, які були досі важливими, у мене зміцніли, тоді як деякі мої раніше невизначені думки стали більш певними, але я б пропустив приготування їжі для сім'ї. Загалом, я впевнений, що зроблю це і наступного року!
Река, редактор
Мені дуже сподобався засіб від коричневого рису, це легко зробити. Кілька хороших спецій можуть кинути вас весь тиждень. Я почувався бадьорим по максимуму, мої думки прояснилися, я відчув більше сили для великого весняного імпульсу. Моя єдина надія була не просто здійснена ліками: втрата ваги для мене насправді не зійшлася, хоча я їй довіряв, і це написано скрізь. Не біда, це мене не бентежило, я продовжуватиму дотримуватися періоду посту один-два на рік, хоча я можу повернутися до добре зарекомендованого себе посту.