Інгредієнти

  • 3 склянки варених стручків сої очищені від шкірки
  • 1 столова ложка лимонного соку будь-якого виду
  • 5 листя шисо (японського походження), нарізані невеликими скибочками
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка рисового оцту
  • 1 столова ложка кленового сиропу
  • Чиста сіль
  • Свіжомелений чорний перець
  • Цедра 1 лимона

вінегретом

Інструкції

Помістіть очищену сою в вашу найкрасивішу і простору керамічну миску

У блендері з’єднайте лимонний сік, половину шисо, оливкову олію, оцет та кленовий сироп. Акуратно змішайте винегрет у мисці з едамамом. Посоліть і поперчіть за смаком, а потім вільно додайте решту листя шисо.

Зверху посипте цедрою лимона.

Харчова інформація на порцію

Калорії: 287
Вуглеводи: 20,0г
Холестерин: 0,0 мг
Жир: 15,9г
Насичені жири: 2,0 г
Клітковина: 6,5 г.
Натрій: 55 мг
Білки: 19,9 г.

  • Підпишіться на розсилку

    • Статті, пов’язані з харчуванням
    • Часи збереження їжі. Холодильник і морозильна камера

    Час зберігання продуктів у холодильнику та морозильній камері

    Креатин - це природна амінокислота, що міститься в організмі, головним чином у м’язах та мозку.

    Рівень холестерину в крові вище 200 мг/дл загрожує серцю і може серйозно пошкодити артерії

    Для підтримання здоров’я серця необхідно вживати продукти з низьким вмістом насичених жирів і холестерину та високим вмістом клітковини.