Соте - це кулінарний прийом, який використовується для приготування їжі з невеликою кількістю жиру в сковороді з високим джерелом тепла, завдяки чому їжа утримується в безперервному русі протягом відносно короткого періоду часу. Таким чином зберігається їх колір, вологість та аромат. Тому саме здоровий спосіб приготування принесе нам безсумнівні переваги. Щоб ви могли практикувати цю техніку, ми пропонуємо 10 рецептів смачних запіканок, що використовують найрізноманітніші інгредієнти. Спробуйте їх і насолоджуйтесь.

смачних

Кальмари обсмажені з рисом та горошком

Поча, спаржа та часник, соте з грибами та беконом

Тепер ми залишаємо вам цей рецепт соковитого соте з квасолею, спаржею, часником, грибами та беконом. Різноманітні інгредієнти, але дуже добре поєднуються в цій страві.

Обсмажена пшениця з помідорами та сиром

Цей рецепт, в якому ми використовуємо важливий інгредієнт італійської кухні, сир, легкий і простий у приготуванні, а також поживний.

Кисло-солодкі овочеві обсмажування з тофу

Хочете здорову та просту у приготуванні страву? Ось у вас це є, і це теж дуже смачно. Ідеально підходить для вегетаріанців.

Смажте курку з апельсином та мигдалем

Цей рецепт простий у приготуванні та вживанні в їжу, оскільки курка є одним із найпоширеніших видів м’яса.

Соте шпинат з родзинками, кедровими горішками та хлібними скоринками

Цей рецепт, крім оригінальної подачі шпинату, є дуже апетитним способом споживання цього овоча.

Пасеровані пельмені, креветки та вугри

Ця страва з морепродуктів дійсно проста і швидка в приготуванні. Супроводжуйте його склянкою холодного білого вина і. насолоджуватись!

Обсмажена свинина з овочами та соєвий соус з медом

Наступний рецепт, який ми пропонуємо, дуже простий і швидкий у приготуванні. Крім того, будучи овочами та м’ясом, результатом буде дуже повноцінне блюдо з поживної точки зору.

Смажити нут з восьминогом та мідіями

Цей рецепт дуже середземноморський: натуральний, корисний і, звичайно, вишуканий.

Обсмажити креветки з ньоккі

Ньоккі - різновид макаронних виробів, дуже типових для італійської кухні. Вони виготовляються з вареної картоплі, пшеничного борошна та сиру. Цього разу ми приготували їх з креветками та листям ракети, отримавши в результаті дуже оригінальне соте.