причин

Якщо ви до цього часу шукали виправдання, чому б не почати різку дієту, коли вона на шиї у сезон бікіні, виберіть з них!

Зараз це всі спостерігають!

Всіх побивали роками: інсайдер стягнув завісу з королівської родини

Післяріздвяні оголошення оперативного персоналу: ми вийшли на новий етап у боротьбі з епідемією

Тонкі топи і весняні спідниці вже зійшли з полиць, але ви все ще можете зловити вигідне пончо, більше тунік і довгих штанів для мінливої ​​погоди. Літо, а разом з ним і сезон бікіні, скоро, тому, можливо, ми " Недалеко від реальності, якщо сказати, що майже у кожної жінки (і чоловіка?) в голові обертається думка: їй слід трохи втратити. Хто хоче скинути більше, менше грамів, які вона зібрала взимку, але бажання до дієт майже вічне. Однак ця постійна боротьба з фунтами і нами самими часто приречена на провал, а не на успіх. Час від часу мода підбирає різкий метод, який

, але якось табір прибулих завжди демонструє однакові обличчя. Зараз ми нарешті зібрали причини, які ви шукали дотепер, і вам не доведеться починати чергову божевільну дієту цієї весни! Забудь про провину,

нервове голодування та підрахунок калорій

, скоріше, впроваджуйте у своє повсякденне життя нові смачні та здорові звички (після кожного прийому їжі ви їсте трохи фруктів, спробуйте нові рецепти печива без цукру, купіть нову кросівку)! Наступного разу ви отримаєте від нас десять маленьких порад про те, як розпочати нове життя без дієт, але при цьому здоровіше.

Ось десять порад щодо того, чому забути про зловживаючі дієти!

Причина 1: Ефект йо-йо знаходиться під загрозою

Однією з найбільших небезпек дивовижних дієт і раптом важливих рішень є те, що ви в кінцевому підсумку наберете зайву вагу, замість того, щоб її втратити. Це пояснюється тим, що різкі дієти порушують баланс метаболізму в організмі і переводять ваше тіло в режим збору - тобто, навіть якщо ви голодні, ви зберігаєте навіть те, що взяли з собою.

Причина 2: Це може завдати шкоди вашому здоров’ю

Голодування, яке не контролюється професіоналом, може легко призвести до авітамінозу, поганих харчових звичок або надмірного споживання певних поживних речовин. Це набагато стресовіше для організму в довгостроковій перспективі, ніж якби ви досить повільно переходили до золотого здорового способу життя середнього віку.

Причина 3: Голод викликає у вас роздратування

Той, хто худне, безумовно щось забирає у себе і, в основному, також голодний. Навіть якщо не фізично, то точно духовно, оскільки свідомість вилучення їжі витає над головою. А голодна людина роздратована і нетерпляча, що вкрай неприємно не тільки для неї, а й для оточення.

Причина 4: Дієта не має гарної форми

Можливо, ви зможете носити одяг на один-два менших розмірів завдяки ефективній дієті. Але також певно, що одне лише голодування ваше тіло спочатку розтопить жирові подушечки з внутрішніх стегон і сідниць, а з грудей та обличчя. Схуднути можна лише красиво завдяки свідомому спортивному тонізуванню.

Причина 5: забезпечує короткострокові результати

Різкі дієти, навіть якщо вони ефективні, точно кодуються на короткий термін. Зрештою, ніхто не може протягом усього життя слідувати цим важким методам лікування (хто робить це, у нього є розлади харчової поведінки). Повертаючись до попереднього способу життя, фунти повертаються швидше, ніж кількість часу, коли ви їх скинули. Тільки поступова і розумна зміна способу життя допоможе в довгостроковій перспективі.

Причина 6: Ваша шкіра буде потворною

Раптова втрата ваги (як і набір ваги) не може супроводжуватися шкірою в однаковому темпі. В результаті з’являються розтяжки або смуги вагітності, які можуть з’являтися здебільшого навколо живота та сідниць, а також на грудях, плечах, спині або на всьому стегні. На жаль, їх неможливо повністю усунути, їх можна затемнити максимум. Тому вічні спогади залишаються про "криничний" успішний піст.

Причина 7: Причини відмови

Занедбана або неефективна дієта може стати величезним досвідом невдач, через який людина навіть не в змозі цього зробити. Перш ніж піддаватися такій непотрібній травмі, поставте собі цілі, які мають реальні шанси на успіх. (наприклад, після кожного обіду я з’їдаю яблуко замість печива)

Причина 8: Нестача вітаміну сидить на обличчі

Ви коли-небудь помічали, що під час різкої втрати ваги все більше людей помічають, наскільки сивим є ваше обличчя? У короткостроковій перспективі, серйозна абстиненція, а в довгостроковій перспективі - розвинений дефіцит вітамінів і мінералів зробить вашу шкіру блідою та в’ялою. Тож замість того, щоб бути свіжими та здоровими, ви досягаєте прямо протилежного: малюєте навіть гірше, ніж до дієти.

Причина 9: Одноманітна і нудна

Однією з найбільших вад кардинальних дієт є одноманітність, яка породжується невдалими невдачами. Зрештою, окрім щоденного білочного колеса, у кого навіть є енергія, щоб цілий день їсти несмачні грудочки та неїстівну насі? Харчування стає радісним і корисним, коли воно одночасно смачне та поживне, і споживаючи його, ваше самопочуття покращується.

Причина 10: Настільки сувора, що її неможливо виконати

Попросити у людини, яка добре харчується, щось на зразок шматочка поспіху на сніданок, двох скибочок курячої шинки на вечерю або трьох деци капустяного супу протягом дня - це майже катування. Подібно до того, як склянка йогурту не може замінити основний прийом їжі, не можна очікувати, що жодна доросла людина зі звичайною дієтою зможе дотримуватися цих строго визначених дієт протягом ночі - не лише на роботі, в сім’ї, на спорті. Дайте собі шанс справжнього тонізування і забудьте про спартанські лікування!