Ви мене багато питаєте про прикорм, з цієї причини я вирішив зробити короткий допис із основними поняттями про введення їжі та початок прикорму.
3, 2, 1 ... Ми почали!
Які існують формати прикорму?
В основному існує класичний подрібнений формат або Baby Led Weaning (BLW), про який ми вже говорили в попередньому дописі. Існує також змішаний формат, тобто він поєднує обидві форми. Я вважаю останнє дуже хорошим варіантом для працюючих сімей, які залишають дитину у бабусь і дідусів, а дідусі та бабусі не почуваються комфортно після BLW. Батьки можуть зробити в дублі, що вони BLW, і замість цього бабусі і дідусі можуть подрібнити. На мою думку, треба бути гнучким і адаптувати дієту до кожної сім'ї, одне - це теорія, а інше - практика нашого повсякденного життя.
З іншого боку, дітям, які приймають подрібнену їжу, рекомендується не зволікати з введенням напівтвердих і грудчастих текстур понад 8–9 місяців.
Коли слід починати прикорм?
Молоко рекомендується до 6 місяців, будь то грудне або штучне молоко. Прикорм починається приблизно з цього віку.
Якщо ми хочемо запустити BLW, ми повинні взяти до уваги кілька вимог:
- Це цікавить їжа
- Що відбиття екструзії зникло
- Що він здатний самостійно брати їжу і класти її в рот
- Сидіти стійко
З яких продуктів я починаю?
Легко, ви можете почати з їжі, яку хочете.
Довгі аркуші про прикорм, які раніше отримували із зазначенням щомісяця, що слід вводити, з їх точними грамами, застаріли. Через 6 місяців можна пропонувати практично все (фрукти, крупи з глютеном або без, овочі, м’ясо, риба, яйця, бобові ...). Вводьте продукти по одному, залишаючи між ними кілька днів, щоб спостерігати, що вони не роблять жодної реакції. Якщо ви починаєте давати йому фрукт, це не означає, що друге, що ви пропонуєте йому, має бути іншим фруктом, це може бути овоч. Також адаптуйте його до своїх звичок вдома. Якщо ви сім'я, яка їсть багато брокколі, то почніть з цього. Якщо ви ніколи не їсте сочевицю, вам не доведеться спеціально купувати сочевицю для дитини. Важливо, щоб малюк харчувався так само, як і вся родина. А чи можна їсти полуницю теж? Так, полуниця теж. А ківі? Так, і ківі, і персик, і всі фрукти.
А як ми вводимо яйце? Ну, я за введення його окремо. Спочатку почніть з поступового введення жовтка, а потім введення цілого яйця. Є й інші течії, які рекомендують вводити ціле яйце безпосередньо.
Зведена таблиця щодо введення прикорму. Джерело: Gencat
І крупи?
Існують різні формати давання круп:
- Класичні порошкові злаки. Рекомендую їх ложкою краще. Коли ви вибираєте крупи, перевірте кількість цукрів і виберіть цільнозернові. Ці крупи можна змішувати з грудним молоком, штучним молоком або водою.
- Домашні крупи. Ви можете зробити крупи в домашніх умовах самостійно. Ви можете зробити їх у вигляді каші або, наприклад, каші з вівсяними пластівцями або іншої крупи.
- Зернові культури з нашого звичного раціону, наприклад рис, хліб, макарони ... Пам'ятайте, що рис потрібно замочити за кілька годин до цього і відкинути воду, щоб зменшити кількість миш'яку.
Яких продуктів слід уникати?
У цьому дописі ми розглядаємо продукти, які НЕ слід давати дитині до 12 місяців.
Чи можу я дати вам йогурт? А як щодо коров’ячого молока коли?
Цільне коров’яче молоко можна пропонувати з 12 місяців.
Звичайний йогурт (несолодкий і ароматизований) можна пропонувати в невеликих кількостях, починаючи з 9-10 місяців. У будь-якому випадку, на мій погляд, це не основна їжа, і тому ми можемо спокійно чекати через 12 місяців, щоб запропонувати її.
І води?
Воду можна пропонувати з початку прикорму, тобто приблизно через 6 місяців. До цього віку вся вода, яка їм потрібна, знаходиться в грудному молоці, а якщо не вдасться - у штучному молоці.
Скільки білка мені слід давати?
Протягом першого року життя рекомендується пропонувати близько 20-30 г м'яса або близько 30-40 г риби або розмір яйця S. Пам'ятайте, що це кількість загального білка на день, отже, якщо ви почнете на вечерях слід розподілити цю кількість білка між обома прийомами їжі.
Що робити, якщо мій маленький не хоче нічого їсти?
Тож не проблема. Основною їжею протягом першого року життя є молоко, а решта - це, як випливає з назви, прикормом. Тому ми пропонуємо це, не змушуючи, і потроху воно стане більш анімованим. І ми продовжуємо з синицею/бібі повним.
Привіт! Мене звуть Анна Естапе, я мати серця і педіатр за покликанням.
Я супроводжую сім'ї у зростанні їхніх маленьких і дбаю про найцінніше в їхньому житті, здоров'я їхніх дітей, з обережністю і не поспішаючи.
Ви хочете, щоб я був вашим педіатром? Ви можете знайти мене в моєму офісі в Гранольєрі (Барселона).