Сон необхідний для регенерації дитячого мозку та всього тіла. Сон впливає на функціонування залоз, що виробляють гормони, впливає на нормальну роботу імунної системи і впливає на гнучкість нервових зв’язків. Словом, якісний сон дітям необхідний вночі та вдень, оскільки це важливо для правильного та здорового розвитку.
Деякі діти сплять, інші важко засинають і буквально примушують їх спати. Подібно до того, як кожна дитина оригінальна, ритм сну у кожної дитини індивідуальний. Скільки часу повинні спати діти, щоб цього було достатньо для їх розвитку?
Потреба у сні зменшується у міру зростання дитини. Кількість добових норм сну також зменшується. Наступна таблиця показує, скільки годин сну потрібно дітям у певному віці.
Новонароджений
Новонароджена дитина зазвичай спить більшу частину дня. Через кілька днів до тижнів після народження дитина спить або годує груддю. Сьогодні вже не рекомендується будити новонародженого для годування. Виняток становлять діти з жовтяницею новонароджених, які більш сонливі.
Малюк не розрізняє день і ніч. З самого початку батьки повинні повністю адаптуватися до новонародженого. Однак з самого початку дитина повинна звикнути розрізняти нічний та денний сон. Вночі мир, темрява, світло вдень, нормальний внутрішній рух тощо.
Важливо дотримуватись ритуалів, пов’язаних зі сном, відразу після народження дитини. Ці ритуали створюють для дитини атмосферу перед сном. Це заспокійливі заходи, такі як купання, масаж, приглушене світло, зміна спецодягу дитини, грудне вигодовування або годування, гойдалки, спів ... Всі ці звичайні заходи слід виконувати щодня в один і той же час. Кажуть, що за півгодини до сну має бути розслаблення.
Дитина 1 - 4 місяці
Дитина поволі звикає до різниці між днем і ніччю. Потреба у сні повільно зменшується. Малюк буде не спати довше протягом дня. Дітям віком до 3 місяців не слід спати протягом дня більше 2 годин одночасно.
Дитині 4 - 6 місяців
У цей період дитина спить приблизно 14-15 годин протягом дня. На цьому етапі встановлюється нічний і денний сон. Вночі дитина спить близько 10 годин, з невеликими перервами на грудне вигодовування або годування. Вдень для дитини зазвичай достатньо 2-3 сну.
Дитина 6 - 12 місяців
З півроку діти сплять близько 13-15 годин на день. Приблизно з 6-місячного віку дітям не потрібно вимагати нічного годування (особливо для дітей, які не годуються груддю), тому вони можуть спати всю ніч. Немовлята, які годують груддю, зазвичай просять грудне вигодовування кілька разів на ніч. Але знову ж таки, це дуже індивідуально.
Близько першого дня народження дитини зазвичай достатньо лише одного післяобіднього сну. Однак є діти, яким все-таки потрібно два сну протягом дня.
Дитина 1 - 3 роки
Кількість годин сну протягом цілого дня зазвичай становить 12 - 14 годин. Ритм сну починає нагадувати сон старших дітей та дорослих приблизно на 1 рік.
Нестача сну
Нестача сну у дітей зазвичай проявляється тим, що дитина примхлива, роздратована, втомлена вдень. Діти старшого віку демонструють недосипання, засинаючи за кермом. Сплячи, діти неспокійні, довго засинає, вони часто прокидаються вночі. Діти, яким не вистачає сну, можуть бути емоційно нестійкими, шкодувати, плакати, переживати, можуть мати гірші результати в школі.
Деякі діти, здається, не потребують сну. Часто буває навпаки. У цих т. Зв дратуючи дітей, батьки вважають, що дитина ще не хоче лягати спати. Однак, коли вони лягають спати до того, як настає неспокій і руховий неспокій, вони зазвичай легко засинають і сплять спокійно. Як тільки неспокійна фаза закінчується, вони важко засинають і сплять неспокійно.