Поділіться цією новиною!
Невеликі зміни в режимі сніданку та вечері можуть зменшити жирові відкладення, згідно з новим пілотним дослідженням з Університету Суррея, Великобританія.
"Незважаючи на те, що це дослідження невелике, воно надало нам цінну інформацію про те, як невеликі зміни в часі прийому їжі можуть принести користь нашому організму. Зниження жиру в організмі зменшує наші шанси на розвиток ожиріння та пов'язаних із ним захворювань, тому життєво важливо для поліпшення нашого здоров'я ", - сказав провідний дослідник Джонатан Джонстон.
У випадку, якщо ці пілотні дані можуть бути відтворені в більш масштабних дослідженнях, існує ймовірність того, що обмежена у часі їжа має широкі переваги для здоров'я, пояснили дослідники.
Хоча не було обмежень щодо того, що учасники можуть їсти, вони виявили, що ті, хто змінював їжу, їли менше їжі в цілому, ніж контрольна група. Цей результат був підтверджений відповідями на анкети, які показали, що 57 відсотків учасників помітили зменшення споживання їжі через зниження апетиту, зменшення можливостей їсти або скорочення перекусів.
"Однак, як ми бачили з цими учасниками, дієти натще важко дотримуватися, і вони не завжди можуть бути сумісними із сімейним та соціальним життям. Тому ми повинні переконатися, що вони гнучкі та сприятливі для реального життя, оскільки потенційні переваги такі дієти зрозуміло ", - підсумував Джонстон.
- Якщо ви працюєте вночі, ми розповідаємо вам усі секрети здорового харчування
- Хитрощі для зменшення жиру та калорій при готуванні - Краще зі здоров’ям
- Зменшіть кількість солі та жиру в раціоні для покращення здоров’я, мета м’ясників
- Що робити після занадто їжі, щоб зменшити накопичення жиру
- Тонізуючи м’язи живота для зменшення жиру