• Пола Віра, колишній путівник у здоровому житті
  • |
  • Побачте більше про здорове життя

Літо наближається стрибками, і всі з головою шукають ідеальну «формулу» для схуднення та коригування тих частин, які все ще не мають належної роботи, щоб виглядати і виглядати добре.

Оскільки ніхто не є пророком у таких завданнях, найкраще звернутися за порадою, щоб знайти дієту або почати ліпити ідеальне тіло. Якщо ви не можете розраховувати на поради та роботу персонального тренера, вам доведеться вдатися до звичної технології.

В даний час існує кілька додатків для схуднення, і вони дуже корисні. Користуючись тим, що сьогодні смартфони пропонують нам різні можливості для схуднення та моніторингу прогресу, ми представляємо деякі, які допоможуть вам у цій важливій місії.

програм

  • Фітнес HD

Це додаток найвідоміший і використовується любителями вправ, який також можна завантажити іспанською. Його вміст варіюється від відеороликів із різноманітними вправами, призначеними як для чоловіків, так і для жінок, до лічильника калорій та крокоміра для вимірювання кожного вашого кроку. Про кожну деталь і прогрес можна поділитися в соціальних мережах, і це ідеально підходить для тих, хто хоче включити в свій раціон тренувальний режим.

  • Жирний секретний лічильник калорій

Ця програма Це дозволяє нам контролювати споживані калорії та ті, які ми спалюємо протягом дня. Продукти, які споживає один, вводяться, а програма робить все інше. У ньому є важлива база даних про товари, доступні в магазинах і супермаркетах, а також різні страви з кількістю калорій, які вони містять. Таким же чином, вводячи вік, стать та кілограми, ви можете відстежувати, поки не досягнете ідеальної ваги.

  • Персональний тренер

Ця програма безкоштовно для iPhone, iPad та iPod використовується для схуднення, оскільки йому вдається замінити персонального тренера з функціональних можливостей. Цей самий пристрій містить посібник із вправ, які дозволять вам схуднути і полегшити доповнення всього дієтою відповідно до фізичної підготовки. Ви можете вибрати серцево-судинні тренування або для збільшення м’язів. Крім того, ви можете вибрати тренера та його стать: Чоловік, Джек та жінка, Софія.

  • Легкі рецепти приготування

Ця програма включає більше 300 низькокалорійних та корисних рецептів. Більшість страв складається з риби, м’яса, фруктів та овочів. Він включає від входу до основної страви, десерти та напої, щоб мати можливість їсти зі спокоєм, не вживаючи потрібних калорій для схуднення. Додаток можна синхронізувати з такими соціальними мережами, як Facebook та Twitter.

  • Харчуйтеся здорово, худніть

Ця програма вчить, як схуднути потроху. У ньому є понад 120 відео, щоб навчитися готувати здорову їжу. Це рекомендований запас для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя і знати продукти з найкращими харчовими властивостями, будь то вітаміни, антиоксиданти та мінерали, необхідні для щоденної діяльності.

  • Аппенго

Додаток для iPad, який синтезує наукову програму схуднення, підготовлену французьким психологом, і фокусується на тому, щоб ми зрозуміли, як настрій та щоденні дії впливають на споживання їжі та як ми засвоюємо поживні речовини та калорії. Він прагне зменшити надмірне споживання їжі більше, ніж бажання їсти, оскільки це часто більше психологічне, ніж фізичне.

  • Втратив це!

Це безкоштовний додаток, доступний для Apple та Android, який дозволяє знати кількість калорій у їжі та вести облік своїх фізичних навантажень. Вводячи поточну та бажану вагу, ви розраховуєте щоденне споживання калорій. Ви можете сканувати штрих-коди продуктів, щоб дізнатися вміст калорій.

  • Спортивний трекер Endomondo

Ідеально підходить для бігунів, велосипедистів або пішоходів. Ця програма дозволяє зберігати історію діяльності та стежити за розвитком та прогресом маршруту. Ви можете створити обліковий запис, щоб ділитися своїми досягненнями з друзями після перевищення мети - ситуації, яка дуже допомагає залишатися мотивованою. Найкраще те, що він безкоштовний і доступний на Android, Apple і Blackberry.

  • Їжте це не те

Це гра, яка допомагає вибирати між двома нездоровими продуктами. Це дозволяє дізнатися, що є “найменш шкідливим”, коли ти потрапляєш у небезпечну ситуацію, і ти маєш вибрати їжу, але хороших варіантів немає. Ідеально змусити вас відмовитись від того, чого не слід їсти.

  • Viaden Mobile

Хоча йога не містить належного режиму схуднення, її вправи допомагають нам розслабитися і позбутися накопиченого стресу. Ця програма має більше 300 положень, а також понад 40 дихальних вправ. На додаток до заздалегідь підготовлених програм вправ, це дозволяє створювати певні процедури.

Більше про Віду Сану

Фахівці оновили способи легшого розповсюдження коронавірусу

Інформацію надали Центри з контролю за захворюваннями США.

Найкращі пагорби Сантьяго для трекінгу: рекомендації та поради для початківців

Гідратація, відповідний одяг та планування є головними.

Карантинна криза паніки: як з ними боротися і рухатися вперед?

Пережити панічну кризу складно, тим більше в розпал пандемічної тривоги.

Карантин: 10 порад сім’ям з молоддю, які мають труднощі у навчанні

Експерти надають рекомендації молодим людям з труднощами у навчанні під час ув'язнення