виявити

Поділіться

Робота - важлива частина життя. Як то кажуть, тортів без роботи не буває, і це справедливо в більшості випадків. Ось чому ми стресуємо на роботі, ми випереджаємо найкращі результати, а іноді просто працюємо занадто багато. Настільки, що наше тіло взагалі погано сприймає це. Перенаселеність може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, а також до сімейних та психологічних проблем. Ми покажемо вам, як виявити витонченість, вчасно її усунути і жити щасливішим.

Працюйте, працюйте і працюйте знову

Який перший сигнал буквально кричить про те, що ти занадто багато працюєш? Прийшовши з роботи додому, ти думаєш лише про неї. Вас не цікавлять будь-які інші види діяльності, сім’я чи друзі, навіть ваш улюбленець. Ви вмикаєте комп’ютер на тій підставі, що вам потрібно щось робити і працювати до пізньої ночі. У цьому випадку навіть ваш улюблений серіал не має з вами жодних шансів, бо ваш розум не має ні хвилини спокою. Безсоння і втома рук ідуть разом із цим.

У цьому випадку воркоголіки часто звертаються до алкоголю, який вони вважають розслабленням і способом розслабитися або відпочити, але насправді це поганий вибір. Експерти рекомендують інші форми релаксації, такі як прослуховування аудіокниг або читання та взагалі уникати екранів усіх видів. Висипання - це також відповідь.

Вам буде цікаво

Чому спати голий? Це прекрасний спосіб спалити калорії без зусиль?

    40 0
  • 20.07.2019

Як жити здоровіше? Спробуйте ці швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів

    27 0
  • 19.07.2019

Коли додається біль

Чим більше ви працюєте (особливо за комп’ютером десь в офісі), тим сильніший фізичний біль ви відчуваєте. Статистично доведено, що офісні працівники схильні до болю в спині або шийному відділі хребта. Таким чином, сидяча зайнятість є причиною цієї епідемії, яка переживе щонайменше 80 відсотків усього населення. Якщо ви працюєте в офісі і відчуваєте біль у спині або шиї, це може бути ознакою того, що ви працюєте занадто важко. У цьому випадку рекомендується витратити кілька хвилин на розтяжку під час роботи протягом дня або адекватні вправи для болю в спині.

Серце в небезпеці

Як і все, що викликає у нас стрес, важка робота може загрожувати здоров’ю серця. Стресові ситуації викликають підвищення рівня кортизолу в крові, що поступово може призвести до серцевих захворювань, діабету або раку. Це справді не окупається. Тому вам слід присвятити певний відсоток свого часу фізичним вправам, часу з друзями чи родиною, або просто чомусь, що робить вас щасливими і повністю забуває про роботу та стрес у цей момент. Дуже гарною формою розслаблення є медитація, яку ви можете практикувати в будь-який час і в будь-якому місці.