Поділіться
Робота - важлива частина життя. Як то кажуть, тортів без роботи не буває, і це справедливо в більшості випадків. Ось чому ми стресуємо на роботі, ми випереджаємо найкращі результати, а іноді просто працюємо занадто багато. Настільки, що наше тіло взагалі погано сприймає це. Перенаселеність може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, а також до сімейних та психологічних проблем. Ми покажемо вам, як виявити витонченість, вчасно її усунути і жити щасливішим.
Працюйте, працюйте і працюйте знову
Який перший сигнал буквально кричить про те, що ти занадто багато працюєш? Прийшовши з роботи додому, ти думаєш лише про неї. Вас не цікавлять будь-які інші види діяльності, сім’я чи друзі, навіть ваш улюбленець. Ви вмикаєте комп’ютер на тій підставі, що вам потрібно щось робити і працювати до пізньої ночі. У цьому випадку навіть ваш улюблений серіал не має з вами жодних шансів, бо ваш розум не має ні хвилини спокою. Безсоння і втома рук ідуть разом із цим.
У цьому випадку воркоголіки часто звертаються до алкоголю, який вони вважають розслабленням і способом розслабитися або відпочити, але насправді це поганий вибір. Експерти рекомендують інші форми релаксації, такі як прослуховування аудіокниг або читання та взагалі уникати екранів усіх видів. Висипання - це також відповідь.
Вам буде цікаво
Чому спати голий? Це прекрасний спосіб спалити калорії без зусиль?
-
40 0
- 20.07.2019
Як жити здоровіше? Спробуйте ці швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів
-
27 0
- 19.07.2019
Коли додається біль
Чим більше ви працюєте (особливо за комп’ютером десь в офісі), тим сильніший фізичний біль ви відчуваєте. Статистично доведено, що офісні працівники схильні до болю в спині або шийному відділі хребта. Таким чином, сидяча зайнятість є причиною цієї епідемії, яка переживе щонайменше 80 відсотків усього населення. Якщо ви працюєте в офісі і відчуваєте біль у спині або шиї, це може бути ознакою того, що ви працюєте занадто важко. У цьому випадку рекомендується витратити кілька хвилин на розтяжку під час роботи протягом дня або адекватні вправи для болю в спині.
Серце в небезпеці
Як і все, що викликає у нас стрес, важка робота може загрожувати здоров’ю серця. Стресові ситуації викликають підвищення рівня кортизолу в крові, що поступово може призвести до серцевих захворювань, діабету або раку. Це справді не окупається. Тому вам слід присвятити певний відсоток свого часу фізичним вправам, часу з друзями чи родиною, або просто чомусь, що робить вас щасливими і повністю забуває про роботу та стрес у цей момент. Дуже гарною формою розслаблення є медитація, яку ви можете практикувати в будь-який час і в будь-якому місці.
- Будьте обережні, щоб не спалити напади синдрому вигорання
- Ого, пильнуй! Ви хочете міцніше здоров’я Регулярний секс - це правильна справа!
- Одержимі здоровою дієтою Остерігайтеся, ось так починається чверть випадків анорексії - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Ви плануєте детоксикацію соком, ми розповімо вам, що вас чекає - здоров’я
- Портовці, стережіться! Ви знаєте вплив сексу на спортивні показники