"Початок нового року також стосується зобов'язань. Ви стоїте на вазі, і рука не там, де ви хотіли б це бачити. Один із варіантів - спробувати детоксикацію соком".

чекає

Зузана Лоботкова, 8 січня 2016 р. 10:00


Ваш метаболізм сповільниться

Як тільки ви перестанете їсти достатньо їжі, щоб задовольнити ваші основні енергетичні потреби, ваш метаболізм сповільниться. Для більшості людей споживання калорій становить близько 1200 калорій на день. "Ваше тіло піде на захист, бо не знає, коли отримає чергову їжу ". Дієтолог-дієтолог Ілізе Шапіро розповіла time.com. Нагадує, що хоча зменшення споживання калорій призводить до втрати ваги, але якщо воно триває довго, це може мати зворотний ефект.

Ви можете дізнатися, що вас турбує

Більшість соків очищають організм від молочних продуктів, пшениці, клейковини та ферментованих продуктів, ви можете отримати новий погляд на те, чи не відповідає жоден із цих продуктів вашому організму. "Їх повернення до меню може допомогти визначити, які продукти викликають проблеми". говорить Вудсон Меррелл, завідувач кафедри інтегративної медицини Медичного центру Бет Ізраїль.

Ви будете чутливі до низьких температур

Поки що зима нас зовсім не турбувала, але настає. Зима - не найкращий час, щоб спробувати детоксикацію соком, оскільки багато людей схильні шукати гарячу їжу та напої, щоб підтримувати температуру теплою навіть у холодні місяці. Уявіть, коли на вулиці нижче нуля, гарячий чай для схуднення може бути кращим вибором, ніж сік холодного віджиму.

Ви можете втратити іскру

Коли ви їсте лише фруктові та овочеві соки, калорії падають. Організму потрібно достатньо калорій, щоб використовувати його як енергію для нормальних функцій організму. Не маючи достатньої кількості регулярних калорій та енергії, ви можете відчувати слабкість, головний біль або низький рівень енергії.

Анотація кофеїну

Якщо ви повністю віддані детоксикації, ви також повинні позбутися кофеїну. І навіть якщо ви п'єте лише одну чашку кави на день, позбавлення від кофеїну може означати головний біль, дратівливість і труднощі з концентрацією уваги. Навіть якщо ви думаєте, що енергія у вас буде відрізнятися від пиття соків, її не можна порівняти з реакцією вашого організму на кофеїн.

Зменшення ваги води

Достатня кількість води замикається в м’язах з глікогеном. Якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, ви також можете використовувати ці запаси глікогену для схуднення води. Однак ентузіазм лише тимчасовий. Ви повернете вагу води, коли повернетесь до звичного раціону. Це досить хороший спосіб швидко позбутися від роздутого живота.

У вас може запаморочитися

Незалежно від того, зроблений він із фруктів чи овочів, сік, який ви п’єте для очищення, містить велику кількість цукру. Це призведе до того, що ваш організм швидше вироблятиме інсулін, тому рівень цукру в крові падатиме. Результат - запаморочення та відчуття слабкості.

Ваша шкіра може швидше старіти

Коли ви робите ставку на низькокалорійну дієту, вода, що зберігається в м’язах, також зникає, внаслідок чого шкіра пересихає. Ключ - баланс. Тривалий соковий детокс висушує шкіру та призводить до її старіння, саме через відсутність незамінних жирних кислот. Тож вам точно не слід довго пробувати такий детокс.

Спокійніші смаки

Хоча соки насправді не зменшують шлунок, тимчасове обмеження дієти заспокоїть шлунок. Як результат, ви будете почувати себе ситими навіть при менших порціях їжі, ніж зазвичай. Це може надати значну психологічну підтримку, необхідну деяким людям для зміни звичок у харчуванні та початку схуднення.

Ваше волосся і нігті не будуть рости

Коли ви п'єте детоксикаційні соки, ви не їсте дієти, яка містить усі поживні речовини. Це матиме наслідки, і одна із змін, яку ви помітите спочатку, - це уповільнення росту волосся та нігтів. Білки, жири та вуглеводи. Нам потрібні всі ці групи поживних речовин, щоб мати здорову шкіру, волосся та нігті. Тож вам краще бути обережними з детоксикацією соку.