У мене був колега, котрий після довгого робочого дня міг гладити до двох ночі, вставати о шостій ночі та йти на роботу.
,Я ніколи не змушував би себе прасувати за рахунок сну ", - я захоплювався нею.
,Я повинен мати усе вдома в ідеальному стані ".
,Навіть ціною неспання? "
Я згадав її, коли натрапив на книгу із спокусливою назвою: Втрата ваги уві сні. Я думав, що це знову якась реклама, яка хоче завоювати довіру людей. Але я не втримався і купив книгу.
Основна ідея методу доктора Простий принцип Детлефа Папе: в різні періоди дня слід вживати лише певну їжу і таким чином активувати нічне спалювання жиру. Наприклад, їжу з більшим вмістом вуглеводів слід їсти лише вранці, а на вечерю рекомендується білкова їжа з овочами. А за дві-три години до сну взагалі нічого не слід їсти.
Регенеративні процеси запускаються в організмі під час сну. Простіше кажучи - організм очищається. Відновлює або видаляє хворі та пошкоджені клітини. Для цього йому потрібна енергія. Якщо ми споживаємо вуглеводну їжу ввечері (наприклад, різні гарніри, такі як картопля, макарони, рис, а також деякі овочі, такі як морква, селера, буряк, які також містять багато вуглеводів), організм буде використовувати ці вуглеводи для створення енергії.
Але якщо ввечері ми їмо лише шматок м’яса з овочами без вуглеводів (наприклад, горох, шпинат, капуста, цибуля-порей, брокколі), організм за одну ніч бере енергію з наших запасів жиру. Поряд з енергією, організм також споживає білок за ніч, тому ідеально вживати на вечерю м’ясо, рибу, а також квасолю, сочевицю або сою. Я детально працював над темою їжі, і з радістю надішлю вам резюме безкоштовно.
Я б навіть не називав цей спосіб дієтичного харчування, адже це дієта, яка забезпечує організму всі поживні речовини протягом дня. Однак надзвичайно важливо рано лягати спати, бажано між дев’ятою та одинадцятою, і насолоджуватися повноцінним сном. Такий спосіб життя корисний не тільки для схуднення, але в цілому він благотворно впливає на організм.
Було б непогано мати такий сплячий кінотеатр. Ви сідаєте, спите годину, а прокидаєтеся на півкілограма легше. Можливо, це ще не так далеко, нанотехнології рухаються вперед, і, можливо, настане час, коли вони введуть у наше тіло крихітну поїдачу їжі, яка захопить жирові клітини, завантажить їх на нановоз і відправить у товстий кишечник.
Я дотримувався цього типу дієти приблизно два-три тижні і щоранку був на тридцять манок легший. Якщо це був довгий час, я не знаю, чи продовжуватиметься зниження ваги з такими ж темпами. У будь-якому випадку, я рекомендую спробувати його принаймні тиждень для всіх, хто хоче схуднути або дати шанс організму відновитись і виправити ситуацію.
Мою колегу чудово випрасували, але за її здоров’я це було далеко не ідеально. Тож поспіть, але краще поки не пробуйте це в кінотеатрі.