вони

2.8. 2016 7:15 Чи вважаєте ви, що знаєте свій метаболізм? Ви не повірите, наскільки далеко ви від істини. Зазвичай ми залишаємо обстеження організму лише лікарям і ситуаціям, коли ми хворі. Поняття метаболізму швидше збуджує ідею якоїсь додаткової концепції фітнесу, яка для нас не така важлива, оскільки ми її не розуміємо.

Скільки з вас коли-небудь проходили стрес-тести, які надавали їм інформацію про фізичну працездатність, вплив тренувань на організм? Ви вважаєте, що це марна інформація, коли ви просто хочете схуднути? Ми, напевно, виявили справжню причину того, чому ви не худнете, навіть якщо ви так стараєтесь. Ви тренуєтесь до виснаження, але це все одно не виявляється у вазі чи фізичній формі? Можливо, вам потрібна спіроергометрія. Ми здійснили поїздку до спортивного центру Metflex у Жиліні та пройшли це спеціальне обстеження.

Біг з маскою
Приємне середовище затишного центру доступне як професійним спортсменам, так і широкій громадськості. Після вступного вступу до основних процедур ви можете вибрати один із двох способів тестування продуктивності - на біговій доріжці або на стаціонарному велосипеді. Команда з центру прикріпить до вашого тіла вимірювальні прилади, ви отримаєте маску на обличчі. Дихати можна лише нею. А за чим спостерігають? Споживання кисню, витрата вуглекислого газу, артеріальний тиск, частота пульсу, частота дихання, дихальний об’єм, хвилинна вентиляція, зміни кислотно-лужного балансу, але просто всі параметри, які визначають, наскільки добре чи погано працює ваш організм.

У мене було багато питань до експертів, присутніх під час мого вимірювання. Я хотів знати, які у мене зони тренувань, мої максимальні показники. Я практикую чесно якийсь час, тому настав час виміряти стан навчання, особливо його слабкі сторони. Кажуть, що для них було незвичним дізнатися, що в мене метаболізм цукру. У більшості людей це, мабуть, є. Простіше кажучи, ми покоління, яке залежить від цукру.

Більше інформації про себе
Чому я цікавився своєю спіроергометрією і чи рекомендував би її кожному з вас? Якщо у вас надмірна вага, вони визначать зони спалювання жирів, цукру, і ви зробите напр. правильно виконувати кардіотренування, і вам не доведеться довго руйнуватися на машинах. Можливо, вам просто доведеться знизити пульс і довше їздити вдома. Чи не хотіли б ви знати, з яким пульсом ви спалюєте максимальну кількість жиру? Результатом цього спеціального вимірювання є надання свого роду звіту про вашу фізичну підготовленість. Отримавши цю інформацію, можна встановити відповідне тренувальне навантаження, щоб схуднення або покращення фізичної форми нарешті працювали на вас.!

Для стрес-тесту я вибрав бігову доріжку. Навантаження одноступенева або багатоступенева. Тривалість - від 8 до 25 хвилин. Це оптимальне значення для досягнення максимального споживання кисню. На тринадцятій передачі я підняв уявний білий прапор, і машина зупинилася. Вони поєднали мою результативність із даними про вагу, вік, стать, спосіб життя та кількість м’язів, які вони мені вимірювали раніше. Я виявив, що більшу частину часу проводив у спортзалі без потреби. Я місяцями не практикую ефективно. Згідно з новими налаштуваннями, я повинен побачити зміни у своєму тілі через кілька тижнів.

Досліджувані параметри та їх значення
Займатися спортом і очікувати результатів неможливо без точних вимірювань спіроергометрії. Твоє тіло - один з найкращих організмів, але він працює відповідно до себе, за своїми правилами та даними, про які ти взагалі нічого не знаєш без цього спеціального обстеження. Ви не знаєте, де закінчується ваша енергія, як працюють ваші м’язи. Нам ще потрібно розвіяти черговий міф. Діагностика фізичних вправ вже не лише для провідних спортсменів, вона також доступна для широкої громадськості. І пам’ятайте, кожен організм реагує по-різному. Те, що стосується вашого друга, мами, сестри, може взагалі не стосуватися вас.

Хочете схуднути чи вдосконалитися у своєму спорті? Чіткої відповіді щодо цього немає, якщо ви ще не пройшли спірергометрійние стрес-тести. Якщо він цього не зробив, напр. Пітер Саган, він не був би чемпіоном світу з велоспорту. Він теж має з собою обстеження, яке приносить користь усім, і йому, і його тренеру, або спортивному лікарю. Результати вашої спіроергометрії стануть вашими воротами до більш ефективного, нового Я.

Автор: Біба Бомбошова
Фото: Юрай Дозза

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар