У четвер можна очікувати національної спеки, яка триватиме ще кілька днів. Однак через стійку спеку важливо подбати

У четвер ми можемо очікувати, що час напружить наше тіло, і це буде тільки збільшуватися в найближчі дні. У спеку безсоння та тупість можуть перешкоджати повсякденній діяльності, головний біль і кількість годин з мігренями можуть ставати частішими та сильнішими - пише meteoklinika.hu

спричинити

На щастя, ночі приносять трохи освіження, але у великих містах повітря охолоджується менше навіть на світанку. Це добре нічна вентиляція, це також може зменшити теплове навантаження і допоможе вам спати спокійніше.

Особливо серцеві хворі а людям із скаргами на артеріальний тиск постійно жарко, їм слід уникати напружених занять протягом дня!

У спеку скористайтесь порадою метеоклініки

Заходи на свіжому повітрі: Зараз потрібен час для активного відпочинку, тепер ви можете впевнено планувати програму на відкритому повітрі та на набережній, але надзвичайно важливо забезпечити належне заповнення рідини. Пийте негазовану мінеральну воду, охолоджений фруктовий чай без цукру, лимонад, до 3 літрів на день!

УФ-випромінювання: Значення УФ-випромінювання досягає дуже сильного рівня в обідні години, захищає цілісність нашої шкіри за допомогою високофакторних продуктів. У спекотний день це може бути серйозним протягом 15-20 хвилин опіки шкіри можна отримати, а на набережній дозу опромінення множать на відбивний ефект поверхні води. Щоб уникнути сонячних опіків, надіньте світлі головні убори світлих тонів, а ваш одяг повинен бути з натуральних матеріалів! Також існує ризик теплового удару, і регулярне вживання рідини може допомогти.

Пилок: Рівень пилку підвищується, і алергіки можуть відчувати нежить, чхання та задишку. Найбільше скарг викликає кропива, подорожник та алергени на відкритому повітрі, але вже подекуди в повітрі може з’являтися пилок амброзії.

Транспорт: Мандрівники можуть підготуватися до сухих доріг, в основному хороших умов, але в сильну спеку для багатьох можуть виникнути проблеми з концентрацією, головний біль також може заплутати, відволікти. Їдьте повільніше, тримайтеся на більшій відстані та робіть короткі перерви, щоб зменшити ризик нещасних випадків. Не залишайте істот у салоні!